产后坐的这42天月子里，不能犯的十大禁忌。这并非传统迷信，而是护理和营养角度上的科学结论，宝妈需注意，别不以为然。

产后坐月子，这十大禁忌不要犯

1)一出产房就大补

中医说虚不受补，刚分娩完的产妇身体十分虚弱，直接大补肯定承受不住。

不说别的，单说怀孕期间被子宫压迫的内脏吧，需要时间慢慢归位。若是顺产还需要一段休息时间，若是剖腹产，由于术前清空肠胃，因此术后也要等到通气后才能进食。

如果太早食用大补的食物，很可能损伤肠胃。

更何况，生产后面临的第一个问题就是哺乳。这时的宝妈由于没有开奶，乳腺不通畅，因此需要吮吸进行刺激，若乳腺尚未疏通就进补导致涨奶，对宝宝和妈妈都无益处。

小贴士：

坐月子补充调理是有规律的，要遵守“一排二调三补”的原则。

也就是说，产后第一周主要是代谢和排毒，第二周是调理身体收缩子宫和骨盆，到第三周开始才能真正进行营养滋补。

2)憋尿憋便

剖腹产腹部有刀口，顺产也可能存在撕裂或侧切的情况，但若因怕伤口疼不上厕所而憋尿憋便就不对了。

因为排泄物滞留会影响子宫收缩，不利于产后恢复。

小贴士：

但凡有尿液或便意，要抓紧时间排掉，第一次很痛苦，第二次就稍微好点了。

另外，不要因为怕疼上厕所就不喝水、不吃水果，若出现便秘情况，排便时将会更痛苦。

3)敖夜

大部分新手妈妈生完宝宝都会有一种亦真亦幻的感觉，加之要喂夜奶，喜欢兴奋地看着宝宝不休息。

但这对身体恢复是不利的，产后应该抓紧一切时间休息才对。

小贴士：

产后的半小时，产妇就应该抓紧时间小憩一会儿。产后三天除了下床活动之外，其余时间尽量休息，平时最主要的就是尽量保持自己和宝宝的作息时间一致。

月子里的宝宝吃奶次数特别多，妈妈们休息不好，要昼夜颠倒地跟着熬，此时的最佳方式就是调整生物钟，和宝宝共同作息。

4)不刷牙也不清洁身体

传统看法认为月子里不能碰水，其实有一部分原因是受限于古代的护理环境，而且这种情况下，女性妇科炎症的发病率也变高了。

不清洁皮肤，会被大量细菌趁虚而入，若身上有伤口可能感染，给宝宝哺乳时也有风险。

小贴士：

产后恢复得差不多就可以洗淋浴了，但要注意尽量在5~10分钟内结束战斗，且要保持室温和水温，洗完后立即擦干。

当然，若产后身体特别虚弱，平时的身体素质也不好，不要强撑着洗澡，在家人的协助下早晚擦浴比较好。

剖腹产一般要等到产后一两周刀口恢复得差不多，才可以洗澡，而且之后要记得用碘伏消毒。

5)一直卧床

坐月子需要休息没错，但这并不代表就要一直躺在床上。

老话都说在床上多躺躺才不会腰疼，但实际并不是如此,一直躺在床上只能变换几个睡姿，一样会留下腰疼的毛病。

再者,平躺时膀胱会压迫子宫，易导致子宫脱垂，肠道不蠕动很容易便秘。

小贴士：

产后三天就可以下地慢慢活动了，行走、翻翻身，抬抬胳膊腿都是可以的。

产后一周，可以做些叠衣服的小家务;产后四周可以简单健身，推荐产后瑜伽。

6)吃味精

由于产后饭菜比较清淡，为了提升味道，不少人都会往里面放味精。

但其中的谷氨酸钠可能会通过母乳传递给宝宝，易使12周以内的宝宝缺锌。

7)30天后就碰凉水

大众认为坐月子就是30天，其实医学上是42天。

有些宝妈煎熬了30天，一出月子就开始“放飞自我”，但这时仍然不能碰凉水，一般医生都建议8周之后。

8)捂月子

坐月子确实要保暖，但捂得太过也不行。毕竟家里人多眼杂，若有人来看望都可能携带细菌病毒，温暖的密闭空间里，感染几率就会变大。

小贴士：

坐月子期间开窗换气是有必要的，建议开窗换气前，产妇和宝宝先去别的房间待着，等换气完毕后恢复室温再回来。

夏天温度太高可以开空调，但要装上挡风板，不能直吹。

9)不运动

大家都知道，母乳喂养能一定程度上帮助瘦身恢复身材，但这并不意味着不用做其他努力。

事实上，有些母乳喂养的宝妈孩子都两三岁了，肚子仍然松松垮垮的。毕竟除了脂肪堆积之外，怀孕期间腹直肌分离是很难恢复的。

小贴士：

产妇应该根据自己腹直肌分离程度决定做什么，若两块肌肉的距离超过了三指，就要寻找专业医生的帮助，小于三指可以做平板支撑或佩戴收腹带。

10)过早同房

很多产妇认为恶露排干净就可以进行夫妻生活了，事实上这种想法是错误的，子宫、宫颈、肠道都存在创面，需要好好恢复才行。

夫妻生活至少也要在42天以后，可根据自身情况再往后延。