现代人大部分都会受到失眠的影响，人们的生活节奏快，压力也大，但睡眠质量就是不怎么好的。如果晚上没有好的睡眠，就是会影响到白天的正常表现了，很多人都想通过调节卧室风水来帮助提升自己的睡眠质量，但是很多人都不知道应该要怎么做，今天小编就为大家来介绍一下，希望能够对大家有帮助。

1、调整床的摆放

如果你感觉到自己的睡眠质量不好，那么就可以来看看自己的睡床是否摆放正确。首先床头需要紧贴着实体墙，不能出现空隙，床位最忌的就是无依靠，这样就是会影响到人们的情绪，导致睡眠出现问题。另外睡床也不能够直冲门和靠近窗户，门外窗外的煞气都是比较重的，人们睡在床上就会受到一定的影响，睡觉容易做噩梦导致失眠，而镜子照床也是需要避免的，镜子能够反射许多的不良煞气，照到床上就是会影响到人们的正常睡眠了，如果你的卧室中有出现这些情况就要及时进行整改了。

2、调整卧室的光线

卧室中的光线也是非常重要的，不能过亮也不能够过暗，过亮的光线会让人的情绪高涨，难以静下心来好好地进行休息，另外也会让人的火气变大，脾气变得不好容易跟人发生争执。过暗的卧室光线就会让人感到非常压抑，心理状态也会变得不好，人们在这样的环境中休息也是容易出现失眠的。所以说卧室的光现一定要适中，这样才能够让人感到舒服，自然是能够正常休息，更加容易入眠了。

3、卧室保持着干净整洁

想要提升自己的睡眠质量，那么就是要把自己的卧室保持干净整洁了，如果你的卧室是比较乱比较脏的，就是会让人变得心烦气躁，而且还会积聚 许多不良风水，睡眠就是会受到影响了。把一些不用的杂物拿走，其他需要的东西整理好，时常开窗让新鲜的空气和阳光都能够进入到卧室中，那么卧室的环境就是会变得好起来，这样就是能够让自己的睡眠变好。

4、带 阳台的卧室

现在不少的卧室中都是带来阳台的，虽然这样能让人欣赏到更好的景色，但是人们的能力气场都会比较容易消散，睡眠质量就是会大打折扣了。建议大家在能够在阳台上安装推拉门，再加上窗帘，这样就能够起到很好的阻挡作用了，而且还有更大的私密性，让人睡觉感到更加踏实。