半月痕是指人体指甲下方的五分之一处的一条月牙色的痕迹，中医认为半月痕是人体精气的代表，所以也有人称之为健康圈。半月痕的形状和颜色都收到人体的营养吸收、环境因素和身体素质的影响，一旦这些因素出现问题，那么半月痕就会模糊，减少甚至是消失。所以半月痕能够很直观的反映出你近期身体是否健康，那么如果半月痕太少的话应该怎么补救呢？

补充蛋白质

中医认为半月痕显示的身体信息是精气血的表征，精气血能给涵养五脏六腑，是周身气血畅行，若一个人的半月痕数量过少甚至是没有，那么有可能这个人的精气弱血亏。中医学“精血不足补之以味”，所以补充精血重要的就是先补充蛋白质。比如奶类、蛋类、鱼类这些蛋白质含量较高的食物，通过一段时间的调养和食补就能够很好补充人体的气血。

不要吃过多寒凉的食物

很多人因为夏季过于炎热什么东西都喜欢冻到冰凉再吃，这种做饭很容易导致体内积攒寒气，人体也是讲究阴阳调和的，寒气过盛容易导致身体的循环变差，气血自然容易亏损。因此拯救半月痕过少应该做到不要贪凉，适当即可。

不要熬夜

长期的熬夜容易让人的身体机能得不到充分的休息，而且熬夜伤肝，身体油脂分泌过多导致脱发，精神不济导致记忆力退化，身体抵抗病毒入侵的能力也会下降，半月痕减少只是一个警戒，若长期下去，的心脑血管和肝脏代谢疾病的概率会大幅度的增加。

身体健康的半月痕数量在7~9个，面积占指甲的五分之一，颜色为奶白色为佳，如果半月痕数量减少，颜色暗淡或者变色则是身体在给你做出警告，不要轻视，养成良好的生活习惯，摈除陋习。

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