当太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。进入该节气，西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

它的到来意味着凛冬已至，强冷空气开始活动频繁，降水形式也由雨变为雪;此时由于“地寒未甚”因此降雪次数不多，雪量也较小，但飞扬的小雪花还是为忙碌一年的庄稼人带来丰年的好兆头;更有益的是，还能驱散连日以来的雾气，将大气中的杂质冲散，留下清新洁净的空气。

小雪节气养生要点~

1防寒保暖要做好

从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。

2少吃辛辣食物

现在室内暖和，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现，虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”哦。

建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。

3多喝水防内热产生

小雪节气多喝水可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。

4多吃温性食物

平时的菜肴中可以多加入一些葱、姜、蒜，每天喝一杯热牛奶，适当吃芝麻、花生等有助补肾的食物。

5多喝汤、粥

药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，它能缓解感冒症状及改善人体的免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。天冷多喝粥类养胃哦~

6坚持泡脚抗寒

小雪节气前后，三类疾病的发病率较高。第一类是哮喘、肺炎、慢性支气管炎等呼吸道感染类疾病，这类疾病多与气温不稳定、忽冷忽热导致身体受凉有关;第二类是心血管类疾病，这类人多与气温骤降有关;第三类是在10月-12月高发腹泻，患者多为6个月至3周岁的婴幼儿。

因此，小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每晚用热水泡脚(患有不适合泡热水的足部疾病者除外)，用热水泡脚能刺激足底穴位，提高机体抗寒能力。