每个人的体质都是不一样的，你的体质好不好，身体素质高不高，就得看你的综合表现。体质不好的人想要变得更加强壮，就得通过锻炼来加强身体素质，因为锻炼能够提高我们的抵抗力。不过有些人只愿意动嘴而不愿意动手，而不愿意坚持锻炼，比如属鸡人。

　　属鸡2023上半年健康运势分析
　　进入2023年上半年，属鸡人的健康运势表现还是挺亮眼的。只不过由于“飞廉”凶星的影响，意外流血事件发生的可能性还是存在的。平日里要掌握一些基本的急救知识，出门在外要遵守交通规则，尤其是老年人更要防止摔跤和跌倒，对于属鸡人士，开车时尤其要注意交通安全，不可随意违反交规，更不可酒后驾驶。

　　属鸡人如何保持健康
　　坚持跳绳
　　跳绳不受场地限制，很小的一点地方就完全够用，而且非常好学，可以花样繁多，也可以简简单单。对属鸡人来说，跳绳既可以锻炼身体，还可以促进抵抗力的增强。不过跳绳不适合老年人，上了年纪的属鸡人就不建议跳绳。

　　日常的锻炼方式
　　骑自行车
　　你只需要买一辆自行车、一个头盔就可以尽情享受骑行给你带来的乐趣和好处了。每次以30分钟为宜，但不要超过一个小时。骑行既能减掉身上多余的脂肪，还能健身，沿途观看美丽的风景，环保又自由，不用担心塞车。总之，好处多多。

　　散步、快走或慢跑
　　这属于最简单易行的锻炼方法了，无任何技巧可言，只要你愿意每天早起一会或者晚饭后抽出二、三十分钟就可以了。这种方法不止可以增强我们的心肺功能、消除大脑疲劳、强健身体肌肉组织等好处，其实它是全身性的运动，能够锻炼我们全身绝大多数器官和组织。