处女座是一个让人有些苦恼的星座，他们脑回路异常清晰，善于分析问题，却往往对自己有太多的要求和期待。这种精神紧张状况如何调节呢？

一、认识自己，接受自己

对于处女座来说，接受自己是非常重要的一步。只有真正认识和接纳自己，才能加以改变和像外界释放自己的内心。

作为处女座，你需要明白，完美是不存在的。有时候你可能会为了追求完美而把自己弄得非常疲惫。但其实，只要你肯面对自己的缺点，认真改变，也是可以做到“完美”可及的。

二、进行放松训练

处女座需要适当地进行放松训练。一个精神紧张的人，往往心理负荷过大，如果不能及时得到调节，容易引发各种疲劳综合症，从而影响心理健康。

建议处女座可以尝试做瑜伽、打坐、冥想等放松训练，以缓解自己的情绪。日常工作和生活中，也要适当放松自己的身心，避免过度紧张。

三、学会转移注意力

在处理一件事时，处女座往往会注意到每一个细节，并且进行分析和比较，这样不免会产生过度思考的情况。有时候，我们可以学会将注意力转移到其他事物上，比如去做一件喜欢的事情，与好友交流等，这样才能让大脑得到充分的休息。

四、多与朋友分享心情

不要太孤独。

多和朋友交流，分享心情可以有效的缓解处女座的心理紧张情绪。因为当我们将问题分享出来后，很有可能会得到一些不同的角度和建议，有助于我们更全面地看待问题，从而舒缓自己的情绪和压力。

五、及时休息与疗养

处女座一般会对事情有自己的规划和计划，但也不要将工作和计划贯穿每一个时刻，要适当地休息和疗养，这对身体和精神的健康都有非常重要的作用。所以，在一段时间内，自己单独去旅游、疗养也是一种非常好的方式。

总之，作为处女座的人，我们需要懂得调节自己的心理，放松自己，遵循自己的感觉，学会接受自己。一个健康、强大的心态可以让我们更好地应对生活的挑战。