O型处女座的优点是善于分析、细心、踏实，具有很强的实际操作能力；缺点是有点挑剔、过于追求完美，有时过于敏感和生气。

首先，O型处女座的优点表现在他们具有较强的分析能力和思考能力，能够很好地解决问题和处理事情。他们做事认真踏实、一丝不苟，能够承担起各种任务和责任，做事始终保持一份耐心和恒心。同时，O型处女座的细心与精确性也是其极大的优点，他们能够注意到极为微小的变化和细节，并且在实际操作中能够迅速应对。这种特点使得他们在研究、技术或管理等领域都能够获得不俗的成就。

然而，O型处女座的缺点也十分明显，首先他们对细节和完美的追求是很难满足的，往往会过于挑剔和苛刻，这导致他们交际不够开放和融洽。其次，他们敏感、胆怯、容易感伤，对外界的批判和意见较难接受，甚至会在不愉快的情境中爆发，这也是他们需要改进的缺点之一。

当O型处女座面临生活和工作中的压力和挑战时，他们通常会表现出过于紧张或者焦虑，甚至会陷入极度的困惑情况中。因此，他们需要熟练掌握如何调节和管理自己的情绪和压力，学会寻找方法和解决途径，才能更好地完成日常工作和生活中的各种任务。

综合来看，O型处女座的优缺点都是存在的，其重要的是学会利用自身优点，同时改正和提高缺点，在日常生活和工作中保持一个平衡，不断提升自己的修养，拓展自己的视野与经验，才能更好地适应和发展。