首先，需要明确的是挽回一个分手的男朋友不是一件简单的事情，需要有耐心和恒心，同时还需要具备一定的心理素质和实力。以下是具体的挽回方法和技巧：

1. 保持良好的心态

分手后，不管你是否想挽回他，都需要保持自己的心态平和。不要用情绪来左右自己的决策或行动，试图用自己的感情来向他索要同情或安慰。保持清醒的头脑，好好反思分手的原因，寻找缺陷，并着手解决问题。

2. 分析原因并采取行动

分析你们分手的原因是非常重要的，这样你才能知道自己需要做些什么来让他重新回到你身边。如果是你的问题导致了分手，那么需要尽可能改正自己的缺点并展现出自己积极向上的一面。如果是他的问题导致了分手，可以试着和他谈一谈，看看有哪些可以改善的地方。

3. 保持联系并重建感情

即使分手后，仍然需要保持一定的联系，但不要过于频繁打扰他。可以适当发一些短信或电话问候他，并试着找共同话题来聊天，这有助于重建感情。同时也可以和他约个饭或出去散步，增强感情交流。

4. 展现自己的魅力

要挽回他，必须要让他重新认识你，重新感受到你的魅力。可以开始从内在下功夫，提升自己的修养和品味，展现自己的自信和活力。另外，也可以着手改善自己的外在形象，适时换个发型或换个新衣服。

5. 不要急于求成

挽回一段感情需要时间和耐心，不能急于求成。让他慢慢重新认识你，感受到你的改变和进步。同时，也要给自己留一些空间，多和朋友出去玩，丰富自己的生活经验，这样才能在感情上更加成熟和有魅力。

6. 让他感受到你的关心和爱意

在这个过程中，一定要让他感受到你的关心和爱意。可以适当多给他一些赞美和肯定，让他明白你的用心和认真，以此来促进重归于好的机会。同时也要注意不要让他感到你的过分依赖和执着，让他有足够的空间去思考和反省。

总结起来，想要挽回一个分手的男朋友并不是一件简单的事情，需要对自己和对方都有足够的了解和认识。从自己的内在和外在都进行全方位的改变和提升，展现出自己的各种魅力和潜力。同时，也要积极沟通和交流，让彼此之间的感情更加深厚和紧密。只要坚持下去，挽回成功的机会一定会出现。