为了让十二星座更好地入睡，建议大家在晚上保持一个规律性的作息，尽量在固定的时间上床睡觉，同时也要注意睡前的作息习惯。

对于白羊座来说，由于他们通常都非常充满活力和动力，进入睡眠状态会相对有些困难。建议他们可以进行一些体育运动，比如跑步、打球等等，或者听一些舒缓的音乐，有助于放松身心，进入休息状态。

金牛座的睡眠质量通常都比较高，但是他们也容易因为一些琐碎的事情影响自己的睡眠，所以建议他们在睡前避免看一些刺激性的电视节目或者读一些紧张的小说，可以通过泡个热水澡或者进行放松的呼吸练习，有助于更好地进入睡眠状态。

对于双子座而言，他们可能会在床上翻来覆去半天也无法入睡。建议他们可以在睡前进行一些放松的活动，比如通过冥想或者进行瑜伽练习，这有助于让他们的大脑得到深度舒展和放松，进而更好地进入睡眠状态。

巨蟹座通常都是比较敏感温情的个体，但是他们同样容易受到一些噪声、光线等外界因素的干扰而影响睡眠。建议他们可以在睡前关闭房间的窗帘和门窗，使用柔和的灯光和让人放松的香薰，有助于让他们更好地进入无忧无虑的睡眠状态。

狮子座通常都具有比较强的支配欲和掌控欲，这也可能影响到他们的睡眠状态。建议他们可以通过一些放松的小游戏或者看一些有趣的书籍，有助于让他们放松心情，快速进入睡眠状态。

处女座通常都是比较追求完美和挑剔的个体，这也可能影响到他们的睡眠。建议他们在睡前可以进行一些冥想、瑜伽或者进行呼吸练习等等，有助于让他们的身心得到放松和畅松，进而更好地进入睡眠状态。

天秤座通常都是比较追求平衡和和谐的个体，但是他们的思维常常非常活跃，这也可能影响到他们的睡眠。建议他们在睡前听一些舒缓的音乐或者进行针对放松的呼吸练习，有助于缓解焦虑和压力，进而更好地进入睡眠状态。

天蝎座具有较强的冲动性和决策性，这也可能会影响他们的睡眠。建议他们在睡前进行一些运动，或者听一些魔幻的音乐，有助于让他们的情绪得到舒展，进而更好地进入睡眠状态。

射手座通常都是充满好奇心和冒险性的个体，但是这也可能会影响他们的睡眠。建议他们在睡前听一些优美的音乐、看看自然风景的壁纸或者阅读一些娱乐性的读物，有助于让他们得到放松和安抚，进而更好地进入睡眠状态。

摩羯座通常都极具进取心和自律性，但这也可能带来一些压力和紧张感，影响他们的睡眠质量。建议他们可以在睡前进行一个深度舒展的瑜伽呼吸练习，或者通过冥想的方式让自己身心得到平衡和放松，进而更好地进入睡眠状态。

水瓶座通常都是比较独立和理智的个体，但这也可能会让他们缺乏情感的表达和交流。建议他们在睡前进行一些舒缓的轻柔运动或者听一些安静的音乐，有助于让他们缓解情绪，进而更好地进入睡眠状态。

对于双鱼座而言，他们通常都是比较梦幻和想象的个体，所以睡前可以通过喝一杯热蜂蜜水或者空间环境调节器等方式制造一个温馨浪漫的环境，有助于让他们快速进入梦乡。