双子座想要适应孤独感，首先要明确的是，孤独感并不是一种罪恶感或是缺陷，它是每个人都可能经历过的一种情绪体验。因此，接受孤独感并不是一件坏事，反而可以成为一个成长与认识自己的机会。

首先，双子座可以通过认识自己的情绪来适应孤独感。了解自己的情绪体验是认识自己的第一步，它可以帮助我们更好的面对自己内心的感受，并找到适当的方式来应对这些情绪。双子座可以尝试用日记记录自己的情绪，或者通过自我反省来认识自己的情绪。

其次，双子座可以通过建立自己的兴趣爱好来适应孤独感。充实自己的生活可以帮助我们更好的面对孤独感，因为当我们拥有自己喜欢的事情时，即使一个人独处，也可以感到满足与快乐。双子座可以找到自己热爱的运动、艺术、阅读等，让自己忙碌起来，有自己的目标与追求，也能减少孤独感的困扰。

第三，双子座可以通过交友来适应孤独感。交友可以帮助我们建立社交网络，让我们有更多的人来分享自己喜怒哀乐。尝试去参加社交活动、社团或者通过网络平台交友，可以认识到更多志同道合的人，找到与自己心灵契合的朋友，一起分享生活中的快乐与烦恼。此外，和家人、亲朋好友多沟通交流，也可以让孤独感减少。

最后，双子座可以通过思维上的调整来适应孤独感。我们可以从消极的角度出发，认为孤独感是一种负面情绪，或者可以从积极的角度出发，把孤独感看作是一种成长的机会。我们可以透过孤独感去更深刻地认识自己、了解自己的需求和憧憬。当我们把孤独感看作是一种成长的机会时，我们可以更加从容地面对它，以积极向上的心态去应对孤独感。

总之，适应孤独感需要一个过程，需要我们不断发掘自己的内心世界，寻找适合自己的方式来缓解孤独感。双子座可以从认识自己的情绪开始，通过兴趣爱好、交友和思维调整等，逐步适应孤独感，让自己拥有更加充实、自信和快乐的人生。