如果双子座的负面情绪很大，那么第一步就是必须给自己减压。双子座通常都是比较多才多艺，在日常生活中也许经常会忙得焦头烂额，加之进退两难的情境可能让双子座倍感压力，长此以往，负面情绪便会蔓延开来。因此，给自己减压是缓解这种情况最好的方法。那么如何减压呢？

首先，可以采取一些简单的方法，比如进行一些日常的运动锻炼。例如散步、跳绳、瑜伽、慢跑等，这些运动可以让身体放松，身心愉悦，还可以促进身体健康，有助于释放压力。其次，双子座可以将注意力转移到其他事物上。比如，读一本书、看一部电影或者参加一些社交活动等等。这些活动都可以让双子座的思维逐渐从负面的情绪中解放出来。最后，也可以试着与亲密友人好好聊聊，或者跟专业人士交流，寻求一些建议。

当然，以上提到的方法都只是一些暂时性的治疗方法，如果想要真正解决双子座负面情绪的问题，还需要从根本上分析原因，看看是什么导致双子座会情绪低落。常见的问题包括：工作或者学习上面临的压力、感情问题、自身困境等等。

如果问题是来自工作或学习上的压力，双子座可以尝试制定一份规划表，规划一下自己该怎么做，将压力逐渐转化为一些有实际意义的任务。同时，也可以寻求帮助，比如跟同事谈谈，寻求领导的解决方案，或者寻求家人或专业人士的支持和建议。如果是感情问题，也可以尝试跟对方沟通，将内心的痛苦分享出来，结合对方的意见，找出解决问题的方法。如果问题来自自身的困境，那么也可以尝试多参加一些社交活动，在生活中增多自己的畅快情绪。

无论问题来自何方，解决问题的关键在于正视问题、面对问题，采取行动。如果常常逃避或妄想，情况只会愈演愈烈。双子座要记住，消极情绪只会毒害自己，而积极面对生活，尽管路途会曲折，但始终会有一线光明。