双鱼座失眠需要先找到原因才能进行相应的调理，例如压力过大、情绪波动、生活规律混乱、饮食作息不当等问题需要针对性地调整。

一、排除压力

双鱼座常常敏感多愁，容易让压力影响到睡眠质量，建议通过放松自己来缓解压力，可以运动、听音乐、做瑜伽等。

二、保持良好的情绪状态

双鱼座好奇心颇强，容易遇到挫折而心情不佳，也容易乱想，影响睡眠。如何维持情绪稳定？可以在晚上安静的时候看看自己感兴趣的电影或者读一下自己喜欢的书籍，帮助自己放松情绪。

三、规律作息

双鱼座通常喜欢熬夜，生物钟没有定时，导致难以入睡。 建议规律化自己的作息时间，并将此过程“温和化”，例如：慢慢提前或者延后睡眠时间、制定良好的作息计划、适当运动、晚上少喝水等。

四、适度饮食

双鱼座在晚上肚子里太饿或太饱也会影响入睡，爱吃辛辣食物、巧克力、糖果、咖啡因等刺激性食物也可能影响睡眠，建议晚上清淡些，并且可以喝一杯普洱茶或者柠檬水。

总之，双鱼座要摆正心态，把握好生活中的常规，调整好自己的情绪，建立良好的作息习惯，便可改善失眠情况。平常生活中，注意清淡饮食，规律生活可以预防失眠。但在处理这种问题时，一定要耐心，多尝试几次，才能达到最佳效果。