作为一个容易自我否定的星座女，我认为这是因为多种原因综合造成的。首先，星座因素是一个影响因素，例如处女座、双鱼座、巨蟹座的人往往更容易陷入自我否定的情绪中。其次，个人经历和心理素质也是影响自我否定的重要因素。

对于处女座女性来说，她们往往对自己过于苛求完美，一旦不能达到自己心中的标准，就会产生自我否定的情绪。这种情况下，建立合理的自我标准、调整理性思维，以及及时寻求他人的支持和建议，能够有助于缓解她们的自我否定情绪。

而双鱼座和巨蟹座的女性，通常比较敏感和情绪化。她们可能会因为某些情感上的经历或外部事件的刺激，产生自我否定的情绪。这时候，她们需要寻找支持感性的朋友、家人或专业的心理医生，释放压力、调整情绪，建立积极的心态。

除了星座因素之外，个人的经历和心理素质也会影响自我否定的倾向。例如，在成长中缺乏父母的爱护、家庭环境不稳定、学习和工作压力大等，都会导致一个人更容易产生自我否定情绪。此时，建议寻求专业的心理辅导，或者通过参加心理训练课程，来帮助自己建立更积极的心态和强大的内心抵抗力。

总的来说，作为一个容易自我否定的星座女，在面临自我否定的情绪时，需要学会调整自己的心态，寻求他人的帮助和支持，建立更合理的自我标准，以及学会心理施压缩小情感危机的范围。这样，我们可以更好地应对自我否定的情绪，让自己变得更加强大和自信。