要忘掉一段感情的男人，射手座女需要首先认识到自己的情感状态，并积极采取一系列行动来缓解自己的情感压力。

首先，射手座女需要面对自己的情感状态，承认自己已经离开了这段感情，无论这段经历是美好还是痛苦。射手座女需要接受这个现实，然后正视自己的情感内心，了解自己真正的需求是什么，是需要寻找新的感情对象，还是需要独立生活。

其次，射手座女需要在日常生活中寻找自我满足感，并建立自己的生活规划。可以尝试着参加一些有意义的社交活动，认识新朋友，拓展自己的社交圈子。同时也可以尝试着培养自己的兴趣爱好，放松身心，保持自己的身心健康。

此外，射手座女还需要学会释放自己的情感压力，可以选择与亲朋好友分享自己的感受，或是进行一些运动、瑜伽、冥想等放松身心的活动，帮助自己释放负面情绪，并缓解压力。

最后，射手座女需要给自己充足的时间，让自己从内心深处清除这段感情留下的痕迹，并且坚信自己会有一个更好的未来。无论过去的经历对自己产生了什么影响，射手座女需要相信自己能够走过这段情感的阴影，重新找回属于自己的快乐和幸福。