要瘦下来，最关键的是要通过合理饮食和适量运动控制身体的热量摄入和消耗，巨蟹座也不例外。以下是巨蟹座一天能瘦下来的方法：

1. 控制饮食

巨蟹座的人爱好美食，但是如果想要瘦身，就必须要控制饮食。首先要控制吃的量，可以把一天的食物分成五到六餐，每餐要吃充足的蛋白质、蔬菜和水果，同时要减少高脂肪和高糖的食物。选用低卡路里的食材，例如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜和水果等，这些都可以使身体更好地达到饱食感。

2. 增加运动量

除了控制饮食，巨蟹座还需要增加运动量来达到瘦身目的。巨蟹座喜欢舒适的环境，所以建议选择室内运动，例如跳绳、瑜伽、健身操等。或者可以去健身房，进行有氧运动，例如跑步、踏步机、椭圆机等。每日坚持半个小时到一个小时的运动量，增加身体的代谢率，以便消耗更多的热量，使体重下降。

3. 保持情绪稳定

巨蟹座的人情绪较为敏感，容易受到外部环境的影响。而情绪波动过大会导致代谢失调，食欲增加，导致身体体重上升。巨蟹座需要保持情绪的稳定，可以通过各种方式来放松身心，例如听音乐、打坐、旅行等，从而达到保持情绪稳定的效果。

4. 控制饮酒

巨蟹座有时会因为情绪不稳定或是社交需求而饮酒，但是酒精会对肝脏、胰腺等器官造成影响，导致身体代谢缓慢，容易形成脂肪，增加体重。所以要想瘦身，就要控制饮酒量。

总结

通过控制饮食、增加适量运动、保持情绪稳定、控制饮酒，巨蟹座一天就能够瘦下来。同时需要坚持长期的养生计划，饮食要清淡，运动要有规律，每天要睡足不少于七小时的时间，这些都是瘦身的基础。希望巨蟹座的人能够通过这些方法，健康减肥，塑造更加自信健康的形象。