巨蟹座总是很悲观，这是因为他们的情感比较敏感和脆弱，受伤后容易陷入低谷。

作为水象星座中情感最为丰富的一个，巨蟹座往往会刻意地去经营自己的情感生活。他们对于家庭和亲密关系的渴求非常强烈，如果遭遇挫折或者失去重要的关系，会产生很大的打击。此时，巨蟹座往往会陷入情绪低落和失落的状态，感到自己被背叛或者被孤立。

此外，巨蟹座还有一种比较强烈的安全感需求，他们希望家庭、工作和生活都有一个稳定而可靠的基础。如果这个基础被动摇或者发生改变，巨蟹座会很容易感觉到自己处于危险中，从而变得悲观和消极。

同时，巨蟹座的情感受伤很难快速恢复。他们往往会把自己关在自己的情感壳中，为了避免受到再次伤害，不愿意再次敞开心扉和别人交往。这种防御机制往往会让他们感觉到孤独和无助，从而使悲观情绪更加浓厚。

因此，巨蟹座想要摆脱悲观情绪，首先需要的是保持积极的心态和心境。他们需要学会在困难和挫折面前保持冷静和坚定，尝试从错误中吸取教训并寻找新的方向。同时，构建稳定的支持体系和社交圈也非常重要，让自己感觉到有人可以依靠和信任，可以帮助巨蟹座们更好地应对自己的情感困境。