要帮助巨蟹座克服他们的过度敏感和愁善感，我们需要首先了解造成这种情况的根本原因。巨蟹座很可能在童年时期经历了很大的不安全感，导致他们对于情感问题过度敏感。当然，并非所有的巨蟹座都经历了这样的童年阶段，但是这种情况普遍存在。

那么，当巨蟹座情感过度敏感时，我们该怎么办呢？以下是一些有用的技巧：

1. 接受自己的情绪。巨蟹座很容易被自己的情感淹没，这是很正常的。第一步是听从自己的感受，然后认可它们。即使是不舒服的情绪，也要接受它们。

2. 练习放松。当人处于过度敏感的情绪状态时，身体会产生一些生理变化，比如心率加快、肌肉收缩等。通过放松练习，比如呼吸深呼吸、瑜伽、冥想等方式，可以帮助巨蟹座放松身体，从而放松情绪。

3. 健康生活方式。巨蟹座的情感困扰可能与生活方式不良有关。充足的睡眠、均衡的饮食、适当的锻炼和多做运动，可以帮助巨蟹座维持健康的身体和精神状态。

4. 接纳别人的观点。巨蟹座很容易感觉自己被误解或不被理解。然而，这样的情况实际上并不是很常见。更多时候，别人可能的确从不同的角度看待事物。因此，巨蟹座应该学会接受并尊重他人的观点。

5. 学习沟通技巧。巨蟹座可能对于表达自己的需求和情感感到困难。学习良好的沟通技巧，比如非暴力沟通、积极倾听、坦诚表达等，可以帮助巨蟹座更好地表达自己，与他人建立更好的关系。

总之，巨蟹座过度敏感是一个十分真实的问题，需要认真对待。通过以上的建议，我们可以帮助巨蟹座减轻这种情况所带来的不良影响，走向更健康、更快乐的人生道路。