要想不怪自己，巨蟹座需要先认识到自己的优点，并且给自己足够的赞许和肯定。

巨蟹座的优点之一是个性温和，不善于争吵和冲突。他们在面对矛盾和问题时往往会更倾向于让步和忍让，这是十分值得肯定的。因为在现实生活中，有时我们过于强势和固执，会导致与人之间的关系变得紧张。而巨蟹座的温和性格则有利于缓解紧张氛围，促进相互理解和融洽的关系。

其次，巨蟹座非常感性和敏感，他们的情感丰富，善于表达内心的感受，也能够准确地捕捉到别人的情感变化。这种敏感性让巨蟹座更容易与人产生共鸣和建立深度的感情联系，这也是人际交往中十分珍贵的素质。

还有一个值得提到的优点是巨蟹座非常有责任心。为人处事时，他们始终把责任放在心上，不论是对家人、朋友还是工作，都能尽心尽力。这种责任感和敬业精神让巨蟹座非常受人尊重，也是他们在职场中获得成功的重要保障。

不过，巨蟹座在日常生活中也会有一些自我责怪的倾向。为了进一步改善这种情况，他们可以尝试以下几种方法：

1. 接受自己的不足

巨蟹座挑剔而又敏感，在面对自我不足的时候，往往会过于苛刻地对待自己。因此，首先要做的就是接受自己的不足。可以记下每天的成就和收获，尽可能多地肯定自己的优点，同时认识到自己的不足之处，并加以改进。

2. 培养自信

缺乏自信是导致巨蟹座自责的一个重要原因。因此，需要通过种种方式培养自信。可以从自身优点入手，多听取他人的意见和建议，提高自己的专业技能和知识水平等等，这些都可以帮助巨蟹座增强自信。

3. 换个角度看问题

巨蟹座有时会对同一件事情过于深刻地反思和自责，这时可以试着换个角度去看问题，多从他人的角度去考虑问题，并尝试化解过度情绪化的反应。

4. 沟通与交流

人是社交动物，巨蟹座也不例外。有时候，直接与他人交流和沟通，可以让自己更容易释放负面情绪，也可以听取他人的观点和建议，更好地解决问题和纠正自己的思维误区。

总之，要想不怪自己，巨蟹座需要树立积极的认知心理，多关注自己的优点和优势，增强自己的自信心，同时，也要避免过度自责和过度陷入自我感受中，多向他人寻求建议和帮助。这些办法可以帮助巨蟹座改变自责的思维定势，从而更加健康地面对自己和他人。