首先，我要说，伤害金牛座女是不可取的。由于金牛座女通常被描述为忠诚、耐心、努力和细心，许多人认为她们非常坚强，无法受到伤害。然而，这实际上是错误的。实际上，金牛座女可以非常敏感和情绪化，也是非常脆弱的。如果你伤害了她们，她们可能会变得非常沮丧、难过和失望，甚至会对你永久地断绝联系。

如果你不得不伤害金牛座女，那么最好的方法是保持诚实和尊重。金牛座女通常非常注重安全感和稳定性，如果你改变了原本的承诺，或者没有遵守自己的誓言，她们会感到非常饱受伤害。因此，在任何时候，尽可能地遵守承诺，并且始终坦诚地告诉她们实情，这是非常重要的。

除此之外，你还需要真正地关心金牛座女的感受。她们渴望被理解，被重视。因此，如果你做了令她们感到伤心的事情，你应该尽可能地表达自己的理解和同情，并努力弥补错误。即使你无法弥补伤害，你也至少应该努力弥补损失。

最后，你应该始终尊重金牛座女的决定。他们通常非常坚定和自主，如果你试图迫使他们向自己的意愿偏斜，他们会变得非常不满和反感。有时，你可能不同意他们的决定，但你应该尊重他们作为独立个体的自由意志。如果你对他们的决定有疑问或不理解，你应该与他们进行开放和诚实的对话，但要避免强制性争论或将他们的意愿视为理所当然。

总体而言，伤害金牛座女是非常粗俗和不可取的。然而，如果你不得不这样做，最好的方法是始终保持诚实、尊重和关心。只要你尝试理解她们的感受，坦诚地与他们交流，并始终尊重他们的独立性，你就有可能恢复与他们的关系。