鬼压床指的是在睡觉时，总感觉被什么东西压在自己身上，使得自己陷入动弹不得的状态，但脑子却是处于清醒状态的，因而也会叫人比较害怕。避免鬼压床的几种奇效方法，有了这些大家的无助自然能好转。

一、换个枕头

其实有的时候，我们之所以出现睡眠障碍，就是因为我们的枕头出现了问题，对于每个人而言，一个合适的枕头的相当重要的。当我们睡在合适的枕头上的时候，就很难出现鬼压床这一系列的状况。因为鬼压床往往是在我们不舒适的状态下才会发生，因为我们的大脑没有得到最好的放松，所以在这种情况下也就容易出现鬼压床了。只要枕头的高度适合我们的大脑休息，那么就算你睡的再死，也不会出现其他情况发生。可见，选择一个适合的枕头有多么重要。

二、保持呼吸通畅

其实鬼压床算作是一种心理上的暗示，如果说我们平日心态较好的话，那么其实是不会出现这样的问题的。相反，如果一个人时常压力都很大的话，那么他们的睡眠肯定不太好，那就很容易导致这些状况的发生。不过，当这些状况发生的时候，我们只需要做一件事，那就是拼命呼吸。呼吸可以快速的缓解我们的焦虑，在一定程度上可以化解鬼压床这种可能性。所以平日一定要让自己处于放松状态，这样的话晚上就不容易出现不友好的状况了，这样也能让睡眠变得很沉，只要睡眠质量提高了那么显然就不会出现鬼压床了。

三、身体尽量放松

如果身体总是保持在紧绷的状态，那么鬼压床显然就会轻易侵袭你。所以平常睡觉的时候，我们的身体一定要处于放松的状态，幻想着自己融入一片海洋，让我们的四肢伸展。最佳的睡眠姿势就是将身体变成一个大字形，这种睡眠方式是最不容易出差错的，也是最不容易进入鬼压床状态的，因为只要出现了鬼压床的状态，四肢轻轻一动就可以迅速破解。这也就是为什么必须要让身体处于放松，而这也是有着极大压力的人很难做到的事情。如果不能够做到伸展自如，那么就多多学习一下控制自己的梦境，那么鬼压床也就不容易出现了。

避免鬼压床的几种奇效方法，其实最主要的还是自身的状态，保持在最放松的状态，那鬼压床绝对不会那么容易找上你的。