●久视伤精

目得血能视，精由血化，故伤精。

●久听伤神

神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

●久卧伤气

卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰∶睡则气滞于百节，觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也。

●久坐伤脉

脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。

●久立伤骨

立以骨干为用，故伤骨。

●久行伤筋

行以筋力为用，故伤筋。

●暴怒伤肝

肝属木，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。

●思虑伤脾

思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。

●极忧伤心

心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。

●过悲伤肺

肺属金、主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。

●过饱伤胃

饱食运化难消，故伤胃。

●多恐伤肾

肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。

●多笑伤腰

笑时必肾转牵腰动，故伤腰。

●多言伤液

言多则口焦舌苦，故伤液。

●多唾伤津

津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰∶津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。

●多汗伤阳

汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。

●多泪伤血

血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。

●多交伤髓

人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精以泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。

朋友如有这十八种某种不当行为，一定要忌之，劝君莫对身体十八伤，以利身体安康，祝朋友健康长寿。我觉得什么事情都应该有个“度”，只有掌握了这个“度”，你才是一个有品位、高层次之人。才能活出人生的高质量来的呀！