首先，面对前任突然联系骂你的情况，你需要保持冷静和理智。不要被情绪所控制，也不要马上回骂，否则会让事情变得更加糟糕，甚至可能会影响到你的心情和生活。以下是我给你的建议：

1. 沉默是金

当你的前任突然联系你骂你，让你很难过或者很生气的时候，不要太在意他或她的话，也不要马上回复他或她的信息或电话。相反，保持冷静和理智，不要陷入情绪的漩涡。

你可以选择不回复任何信息和电话，或者回复一个简短的信息，例如“我不想再继续这个话题，希望你也能理解我的立场。”

2. 寻求帮助和支持

面对前任的侮辱和攻击，你可能会感到害怕、无助或不安。在这种情况下，寻求帮助和支持是很重要的。

你可以找一个信任的朋友或家人，向他们诉说你的感受和遭遇。或者，你可以寻求专业心理咨询的帮助，让专业人士给你提供一些开导和建议。

3. 不要陷入恶性循环

如果你陷入了恶性循环，总是回应前任的攻击和指责，这只会让事情越来越麻烦和困难。因此，你需要学会如何平静、理性地处理这种情况。

不要试图改变前任的想法或行为，也不要指望他或她的道歉。相反，专注于你自己的生活和幸福，不要把前任的情绪影响你的情绪。

4. 给自己一些时间和空间

当你遇到这种情况时，给自己一些时间和空间，让情绪平复下来。

你可以放松自己，找点乐子，例如看电影、游泳、打球等等。或者，你可以专注于自己的事业、学业和长期目标，让自己更有价值和自信。

最后，记住要保持冷静、理智和自信，不要让前任的攻击影响到自己的生活和情感。相反，尽可能地把注意力放在积极和有意义的事情上，让自己变得更加坚强和成熟。