来源头条作者:小豆芽育儿记喂养宝宝是一件大事，尤其是给宝宝喂的食物，宝妈可谓是精心挑选，然而就在我们常给宝宝喂的食物中，有些却不适合长期给宝宝食用。

稀饭、米汤总有人觉给宝宝吃的东西就应该是米汤这些易消化的食物，尤其是在宝宝消化不良、不爱吃东西的时候，米汤易消化没错，但米汤并适合宝宝长期食用。

米汤的营养成分非常单一，少量的碳水化合物并不能满足宝宝日常需求，尤其对于大月龄的宝宝来说，更是远远不够。

此外米汤水分含量多，宝宝胃口小，即便宝宝喝了一大碗，那也是水分居多。同理，稀饭也是这个道理。

营养建议：宝妈可以将米汤和稀粥熬煮的粘稠一些，如果担心宝宝营养不够，宝妈可以在浓稠的米汤中加入蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋类等等食材，这么做不但丰富了口感，宝宝更爱吃，营养多元化，还跟得上。

骨汤、鸡汤、肉汤都说大骨头汤营养丰富，可即便是熬上几个小时，汤汁奶白香浓，骨汤的营养成分也远远不够。

大骨头汤含油脂比较多，宝宝喝多了还容易不消化，长时间的熬制，还会增加嘌呤的含量，长时间喝这些汤汤水水，不仅不利于宝宝生长发育，还容易导致宝宝发胖、或营养不良。

营养建议：喝汤比如吃肉，在给宝宝炖汤的时候，不妨把肉切碎给宝宝吃，肉的营养成分可比汤要高很多。如果真的想给宝宝喝汤，宝妈可以在煮饭的时候放一些骨汤、鸡汤、肉汤之类的汤水，避免了摄入的营养太单一。

水果汁、蔬菜汁酸酸甜甜的果汁宝宝非常喜欢，很多宝妈也愿意给宝宝准备，可是却忘记了水果榨成过之后营养成分会被破坏，尤其是膳食纤维。

而且果汁的糖分会增加，不仅对宝宝的牙齿非常不友好，还容易导致宝宝肥胖。同理，蔬菜被榨成汁后，营养成分同样会被破坏。

营养建议：虽然水果汁、蔬菜汁要少喝，但水果泥、蔬菜泥却可以给宝宝准备一些，尤其是小月龄的宝宝。

将水果捣成泥后，可以直接给宝宝吃，蔬菜煮熟可以捣成泥也可以掺入米粉中喂给宝宝。当然大月龄的宝宝，宝妈可以切成水果块给宝宝当做手指食物，让宝宝自己握着吃。

小豆芽有话说除了这三类食物，宝妈在给宝宝做辅食的时候也要多注意调料的使用，尤其是盐，不要太早给宝宝添加，最好在宝宝一周岁以后在适当少量给宝宝添加。

今日话题：你平时会给宝宝准备以上三种食物吗？

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