男人要顶天立地 .都想金枪不倒 许多男性朋友都在关注如何壮阳，更有甚者，壮阳药不离手

三、 放松精神。主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。

四、 一些具体的锻练法：（1）摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了。（2）马步拍击两大腿内侧；（3）站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运行可好，也更容易产生气感；（4）提肛功：提肛又名撮谷道，方法简便易行，站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴，如尿小便状。一提一松为一节提肛运动，一般每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效，它不光是对痔疮、

；（5）异性按摩法，不用专业技术，只要夫妇双方抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气。（6）智慧手印瑜伽（略）；；（7）跪天叩地法，方法如同磕长头，起来时吸气，跪下去时呼气。

（8）原地跳跃，最好是跳绳；（9）走路时脚跟先着地；（10）睡法：睡觉观守前阴有黑气，可以深睡与补肾。（11）少林五拳，尤其是蛇拳、鹤拳；（12）南拳，尤其是白鹤门、虎鹤双形等；

五、 食补法：多吃粗粮，多吃海味，多吃些富锌与Ve的食物，比如韭菜、海马、海参、虾、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉、麻雀之类的东西，最好的龙参帝王丸 这方面的文章网上很多。

六、 药补：多吃一些枸杞之类的东西就行了，人参、龙神 、黄芪也 帝王丸 可以用些，什么巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种鞭类，最好不要乱用。

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