众所周知，身高对人的影响是很大的。大部分人都希望自己能长到理想的高度，一般而言，根据统计，女性最理想的身高是160cm-164cm之间，男性最理想的身高是174cm-185cm之间。人的身高与遗传有一定的关系，正因如此，就有了‘妈矮矮一窝’的说法，那这是真的吗？

妈矮矮一窝的说法并不科学

这个说法显然并不科学，母亲的身高固然对孩子的身高有直接的影响，但其生子女并非全部“矮”。再则，据研究，遗传因素中，母亲的遗传贡献率并不比父亲高多少，父母二人的遗传影响对孩子身高不分伯仲。需要特别指出的是，遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种环境条件（诸如营养、体育锻炼、疾病防治、生活规律制定、心理健康等等），也就是说一个人的身高会受到很方面的影响，除父母遗传外，后天营养、疾病、运动、环境因素等也是十分重要的。大家熟知的姚明可谓“高才”，但他爸妈也并不多高，就是很好的例证。

男人25岁以前都可以长高

一个人的身高与才华、成就并不成正比，英国哲学家康德身高只有1.52米，拿破仑、美国前国际部长温伯格、著名的管乐指挥恩斯坦、著名导演迪艾仑等都是矮子，但他们都有突出的成就。因此，不必为长得矮而自卑。

南方医科大学珠江医院儿科中心陈慧副主任医师此前在接受家庭医生在线采访时表示，一般来说，一个人的高矮与父母的遗传有一定关系。但实际上，父母身高的遣传因素对子女只起到75%的作用，其余25%则与营养和运动有关。通常，男子25岁前、女子20岁前，仍有可能长高。只要坚持适当的体育锻炼，合理地调配营养，不挑食，不偏食，有充分休息和足够的睡眠，保持心情愉快，去除不必要的烦恼，那么还是可以长高的。

想增高要加强营养规律作息

妈矮矮一窝的说法是不科学的，而增高需注意以下几点：

1、加强营养。营养物质是身体增长的“建筑材料”。对它最基本的要求是：一是充足，二是全面。切记没有一种所谓可以长高的完美食品，避免偏食，可以多吃鲜鲜果蔬，多吃高蛋白和含钙、含锌丰富的食物，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。

2、增强运动。人的生命在于运动，运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛。

3、规律作息，保证睡眠。这是身体健康、利于增高的保证。

最后，建议身材矮小者，医院检查一下，尤其在骨骺线未闭合前多听听医生意见。