来源头条作者:坐凳子的小朋友几乎每个人听到“讨好”这个词，就觉得你不讨好了。但实际上，几乎多数人在社会生活中都或多或少扮演着“讨好”这个角色。

那我们怎么审视自己究竟是不是讨好型人格呢？

《不去讨好任何人》这本书的作者滑洋，拥有丰富的理论和实践经验，心理咨询从业8年，累计咨询个案时长2000+小时。专业擅长精神分析治疗、催眠治疗、家庭治疗。中国海普斯诺动力催眠学院催眠师，广州润德心理特聘专家。在各大平台上的认可度非常高。

《不去讨好任何人》这本书的作者通过分析讨好型人格的表现，自我剖析，到给出如何处理自己与他人的人际关系，从自我出发，最后真正做到不去讨好任何人，是我们成为自己的开端。活出真实，自信的人生。

最近，我嫂子问我借出某视频账号，她说你这账号有没有在用呢，没有在用的话，借给我用一用。我一开始是很抗拒的，因为少用不代表没用，但是我嫂子实在是太会先发制人了。

首先，先打一通电话过来，哔哔啦啦说了一堆，我需要一个小号，于是发动了身边的人弄，但是没有一个能过关的，直至你哥的账号能用，但是他不给我用，你说这可气吗？你说我要怎么样回答才好呢？

为什么说她聪明，这就是先发制人啊，引起你的同情，共情，然后才好下手。最后我就把账号给了她用。但是我心里隐隐有点不开心，这不是我想要的结果，明明以后要用的机会还是很多啊，为什么最后会变成这样子呢？

为什么当时我说不出一个“不”字，害怕拒绝后会被人埋怨，就像她抱怨她老公一样，害怕这关系被这一件事所影响，反正自己也没经常使用这账号，但是为什么我心里还是不开心呢？

《不去讨好任何人》书中指出，拒绝别人就感到心慌，其实是因为自己给自己设定了太多心理活动。怕别人会生气，怕自己受不了，怕关系经不住拒绝。最后就是导致自己越来越迎合别人，以别人的想法为中心，束缚了自己，没有了自我。

作者滑洋对这一类型的讨好行为给出了相对应的解决方法。无法说出“不”，究其原因，还是自己不够强大，强大不是一蹴而就的，它是需要我们自己慢慢看到自己的缺点，接受它，正如作者所说，看见本身就是疗愈，从自我觉察，情绪接纳，信念转换，到新经验的获得，学会爱自己，拥有极好的身心状态。

其实很多时候，我们并不需要听从他人附加给自己的意见，作为一个成年人，我们有能力去判断各方面的信息，生活本来就不是我们想象中的美好，如果还是一味为合群，怕拒绝而去迎合别人，委曲求全，最终失去的也是自己了。

作者认为讨好这一行为的产生不会是因为一时兴起就做，背后总有它的原因。归结出来有这几方面的原因：自己过去的行为或者原生家庭造成的影响；对自己的认知还不够清晰；无论是对别人还是自己界限感都不清楚。

最后导致了这样的结果，就如网上所说的这一句“生活到底对你做了什么，让你不敢爱，总是透露着卑微，明明你那么善良，没有对不起任何人，却如此不自信。”

作者在每一章节都例举了各种案例，然后分析了各方面的原因，给出了切实可行的方法，改变并不难，难的是要从心中改变这一原有的固定思维，勇敢踏出第一步，试着跳出自己的舒适圈，你会发现拒绝并没有那么难，而且周围环境也不会因你的拒绝而发生改变，变的是你自己。

愿每一个人都能欣赏独一无二的自己，你不需要为了讨好别人而压抑自己，发现自己的闪光点，努力成为最好的自己。