来源头条作者:中医钟博士相信最近许多朋友都阳过了，被病毒折磨过后，很多人就吸取了教训，想要增加锻炼来增强体质，想要增强体质，提高自身免疫力，这个出发点是没错的，但是要注意一下，康复之后的两周内是不建议去做大量运动的。

因为这样一来会增加病毒性心肌炎的患病风险，心肌炎是由于各种原因导致的心脏的炎症的改变，那么病毒性心肌炎就是说，感染病毒后，病毒会导致心脏出现炎症的改变。

那么怎么判断自己是否是病毒性心肌炎呢？主要有几个症状可以参考判断，有可能会出现胸痛心悸、心慌胸闷、乏力等，如果严重了就很有可能会出现心衰、心源性休克等问题，并且这种情况多见于儿童，因为儿童的心脏发育还不够健全，还有40岁以下的中青年也会容易出现此类情况。

如果说你阳了之后立马进行剧烈的运动，或者是工作比较劳累，是很有可能会增加病毒性心肌炎的患病风险的，所以如果阳了之后仍然感觉到不适，出现以上症状，就要及时到医院进行检查。对于小孩也要多加留意，如果说小孩子阳了康复之后还出现心率过快或者是心率过慢，出现嘴唇青紫、面色苍白、一活动就会大喘气，也一定要重视起来，带他去医院检查一下，看是否是心肌炎导致的心脏的病变。

最后我想说一下，如果想要减少病毒性心肌炎的患病风险，第一个就是要注意多休息，不能过度劳累，让心脏得到充分的休息；第二就是营养要跟上，多吃一些蔬菜水果、高蛋白的食物；还有就是避免过度运动，不然的话会加重心脏的负担，那么心脏被病毒感染的几率也会增加。