今天是个特殊的日子，我们迎来了“夏至”这个节气，夏至这天，太阳直射北回归线，北半球白昼最长。所以，今天的白天是一年当中最长的一天。

过了夏至，气温逐渐升高，会越来越热，高温天气逐渐增多。这是为什么呢？

因为，虽然夏至这天，太阳直射北回归线，按理来说今天应该是最热的一天，但实际并不是，因为过了夏至，阳光从北回归线往南移动，北半球的白天就会慢慢地缩短，然而，太阳照射地面的热量却逐日增加，在其后的一段时间，气温会越来越高，所以就有“不过夏至不热”的说法，真正最热的时候要到7月中旬到8月之间，因此，民间有“热在三伏”的说法。对热最有感触的要数北方地区，据统计，在北京、天津、石家庄、西安、太原、郑州、济南，夏至节气是全年中高温天数最多的时段，其中西安最多，达5.7天，其次是石家庄，达5.5天。

因为夏至这天，太阳直射北回归线，所以，在我国的南方地区如深圳、珠海、香港、海口等城市还会出现短暂的“立竿无影”奇景，这是不是很神奇呢？

夏至节气最明显的变化就是午后到傍晚有雷阵雨，这是因为地面受热，空气对流旺盛，大雨说下就下，但是来也匆匆去也匆匆。这边还是瓢泼大雨，那边却是晴空万里的现象时有发生，，所以，古人早就有“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的诗句。

夏至节气不仅会来一场猝不及防的大雨，台风也特别偏爱夏至，他们经常在夏至期间登陆我国。据统计，一年之间有27%的台风在夏至期间拜访我们，他们带来的礼物就是狂风骤雨，这会造成航运停航、空运停机，这密集而厚重的爱，真的让我们不堪重负呀！

夏至，代表盛夏来临，那么在夏季我们该如何养生呢？

首先是适当地运动，并且最好选择在傍晚时分。华灯初上，和自己的家人一起漫步湖边，晚风习习，心情舒畅，想来十分惬意。

夏天出汗较多，建议多喝些淡盐水，补充丢失的盐分，但是高血压、心脑血管人群不建议过多摄入盐分。可以多喝绿豆汤、酸梅汤、苦瓜等酸苦的食物，既可以消暑又可以健胃。

当然，夏季燥热，最主要的是要静以养心，俗话说“心静自然凉”，所以，夏日午后适合静坐、默坐。

一年四季，时时变幻，不同的季节带来不同的风景，不同的风景带给我们不同的美好。在热情的盛夏开始的时候，愿阳光再强，请用微笑撑起头顶的阴凉，天气再热，请用淡定抚平心中的烦恼，蝉鸣聒噪，请用爱心去聆听自然的歌谣，夏至时节，愿你不热也不闹，天天好心情！