来源头条作者:旺仔解忧间

有粉丝问我：她总是感觉自己很没安全感，问我该如何提高？在恋爱中，“缺乏安全感”最实在的理解就是担心对方出轨，害怕被对方抛弃！

而你肯定也听过这么一句耳熟能详的话——“别人给不了你安全感，安全感只能自己给自己。”

确实，大部分的安全感是无法从别人那里获得，但对于“安全感只能自己给自己”，其实也未然。

因为爱情不是一个人的事，彼此的作风行为，也肯定会给对方的安全感带来潜意识性的影响。

先说说恋爱中，如何给予对方安全感吧！

1、 跟其他异性的联系得有个度

缺乏安全感，最常见之一的原因就是另一半身边异性朋友太多，并且跟部分走得太近，联系太过频繁。

在这个开放的时代，喝两杯小酒稍微谈得来就能去开房的现象已经见怪不怪了。

我们需要交友，也不可能说谈了恋爱就不能有异性朋友。

但凡是都得有个度，如果你整天跟别的异性厮混在一块，哪怕你真的就只是单纯的交友，那你能保证别人就对你没有意思吗？

爱情就是像是火花，说燃就燃，谁都没有底气说肯定不会日久生情，所以你又如何保证和别的异性在频繁的相处中，就不会在某一刻动了情，哪怕是错觉？

再换位思考，如果你另一半的异性圈子很广泛，你再怎么信任ta，难道你就真的不会在某一些瞬间忽然担心多疑吗？

所以，交异性朋友并没有错，但得把握好分寸，工作上或礼仪上的交友，合情合理，但请别超越友谊的界限，

如果真的只是普通朋友，就别有暧昧的言语，避免单独约会看电影甚至旅游等行为，

这不是对方信不信任你的问题，而是在考验对方的耐性和摧毁一个人爱你时肯定会有的那份占有欲。

2、 学会尊重另一半对你的在乎，凡事提前打个招呼！

另一半缺乏安全感的另一个最常见原因，就是你让ta觉得你捉摸不透，经常联系不到。

不管是谁，越是在乎你的人，越希望得到你的尊重。

就拿你的父母来说，一辈子无怨无悔的为你付出，然而他们想要的是你的钱还是物质吗？

并不是，他们要的就是你的尊重，能多给他们打个电话关心关心，能在遇见难处时第一时间想起他们。

爱情就像是亲情的前菜，总有一天你们也会成为彼此的亲人，所以ta不是要你得活在ta的掌控中，而是你的尊重。

比如不要聊天聊着聊着突然就不见，一个人拿着手机默默发呆，却迟迟得不到你的回应，那种心情是很烦躁的，而烦躁的同时就容易胡思乱想产生不安全感。

再比如去做什么事之前，先告知对方一声，花不了你多少流量和时间，却能对方心里有个底，特别是你去参加聚会之类的，事先不说，等到对方问起你才支支吾吾解释，哪怕你只是普通聚会，如何不让对方心生多虑。

3、 学会和ta培养凡事都会商量的习惯

发现很多人为了所谓的不想让对方操心，很多事情都自己藏在心里，总想自己去解决就行，甚至有一些跟对方有关的事情还先斩后奏，等瞒不住的时候才坦白。

有承担是好事，但什么事都想自己一个人去扛，你可能觉得是一种保护或者说是呵护，但对ta来说，会让ta觉得自己像个局外人。

好的爱情是什么？——甘苦与共

如果两个人无法一起去面对生活的各种起起落落，那跟炮友有什么区别？

所以不管大事小事，学会多跟对方沟通商量，一来能促进两个人的默契度，二来也不会让对方有“我不在你的计划里”的错觉。

4、可以吵架，但不要玩消失，不要轻易说分手，更不要使用冷暴力

性格再相投的两个人，也免不了产生意见有分歧的时候，吵架基本是每对情侣都会发生的事，所以吵架不是什么大不了的事。

但要明白，如果还想在一起，根本的矛盾还是要解决，如果总是不解决，靠着时间的淡化来消耗矛盾，时间久了，彼此内心肯定会积累各种想法，进而也就提高了缺乏安全感系数！

所以，吵架后，彼此可以适当冷静一下，

但心情平复下来后，男生还是要大度一点，主动联系女生，而女生也要学会适可而止，

差不多就给对方台阶下，然后心平气和互相道个歉，抱着解决问题的心态耐心去沟通解决。

5、不要只会打嘴炮，说到就要努力做到！

承诺是最容易让爱你的人感觉幸福的东西，可承诺也是一颗毒瘤，说者不管是不是真心，但听者却会铭记于心。

比如你应诺对方陪ta干嘛干嘛或保证你会怎么怎么，可当你一次两次以致多次没有兑现的时候，

这一次次的落差感就会让ta对你的话越来越会产生不信任感，

随之也越来越缺乏安全感，因为ta不知道你说的话，到底哪句真哪句假。

6、让对方在你的生活中有存在感

有些情侣恋爱后，却把另一半像宝一样“藏着”

爱就想让全世界都知道你是我的！

如果年纪尚小不告知父母可以理解，但是至少要让自己的好朋友都知道对方的存在，否则对方心里难免会觉得自己在你的生活中毫无存在感，像无名无分的小三一样，自然也会变得没有安全感！

如何给予另一半安全感，大致也就这些。

可如果上面的5点对方基本都做到了，可你还是总觉得缺乏安全感！

那只能说明，你彻头彻尾就是一个自卑，害怕失去，和敏感的人！

记得听过这么一句话“那些总担心另一半离开的人，往往最后却先离开了！”

我想，大概是在恋爱关系中没有安全感的人，会因为总担心对方离开而自己给自己制造痛苦的想法，结果却因为承受不了这些痛苦的胡思和，才选择先离开。

所以这一部分的安全感，确实对方给不了你，只有你自己能给予自己了。

那面对来自自身缺乏的安全感，该如何去拿回来？

1、强大自己

爱情里的自卑感，往往都是因为和对方在各方各面的差距悬殊。

是的，你家境没ta好，你才华能力不如ta，你的成就在ta面前不值一提，你的权利地位跟ta天差地别等等等等。

所以呢？然后呢？

你逃避得了吗？自卑就能让你们降低差距吗？

既然逃避不了，靠自卑也改变不了，那你就赶紧撸起袖子努力起来啊，然后通过对自己能力的提高去弥补缺失的自信。

再反过来想一想，也许你在谈恋爱之前会对另一半的条件有各种各种的要求，可当你爱上一个人的时候，你会因为ta跟你当初对另一半的要求不一样而不爱了吗？

答案是不会，因为爱情是这世上最没道理可言的东西。

当一个人爱你的时候，ta根本不在乎你拥有什么还是缺少什么，ta只关心ta能否拥有你的心就足够了。

2、与其害怕失去，不如放手一搏

多给自己一点胆量去直面那些令你害怕失去的人或事，

比如一个人总是让你畏惧失去，那就尝试彻头彻尾失去一次，

这种做法有点极端，但对于畏惧失去感过度强烈的人来说，不失为一种方式。

因为真正去失去一次你就会明白，

你所畏惧的东西根本不值得畏惧，你所害怕失去的东西失去了之后对你其实毫无影响。

而爱你的人会陪你熬过这个低谷，会在不远的地方默默等你振作起来。

当你战胜这种畏惧感之后，你自然会变得洒脱自信起来。

3、分散关注点，降低敏感度

生活中不要总是只懂得围着对方转，否则久而久之就会产生过度依赖感的病态！

你的生活除了谈恋爱，难道就没别的事可以做了吗？

你可以多交几个朋友、多看书、多锻炼身体，男生再没事干打游戏啊，女生再没事干学化妆啊。

学会把时间平均分配给你的生活，让自己的生活丰富多彩起来，

在学习和交际中，自然就会在无形中慢慢提高你的社交价值和个人价值，进而你也就能找到自信心，提高自我安全感了。

总之呢，

爱一个人之前，请先学会去爱自己；

去成为自己想要成为的人，而不是总想着要去成为对方想要你成为的人，

因为一个人爱你，自始至终爱的都是那个成为自己的你。