来源头条作者:好孕无忧闫丽华

进入正题前，先跟各位科普下，真正病理意义上的月经推迟，必须要满足以下两点：

第一点：推迟七天以上

第二点：连续两个月或以上都这样

所以，偶尔延迟一次，或者每次推迟三四天的那种，根本不叫月经推迟！

图片来源：网络，侵删

（*青春期和更年期出现的月经错后，只要没伴随其他疾病症状，也不算疾病）

那导致月经推迟的原因是什么？

不外乎这六点：怀孕、压力太大、服药紊乱、手术、过度节食、慢性病，下面展开来说说。

一、怀孕

如果月经平时比较规律，但这个月突然延迟，上个月还正好做了羞羞的事，那就在推迟后的第五天赶快买个验孕棒测测（不好意思的妹子，喊老公/男朋友去买）。

至于测试方法和结果怎么看，说明书瞟一瞟，比我说的更清楚。

图片来源：VEER 图库

二、压力太大

没有哪个打工人逃得过加班、熬夜、KPI……

工作的难、生活的苦，带来的精神紧张、心理压力、抑郁等都会引发月经推迟。

图片来源：Pexels 图库

三、服药紊乱

这里点名紧急避孕药，吃了之后容易导致这个月或下个月月经紊乱，这种情况通常不用担心，只要不乱吃其他药，正常 2～3 个月内月经就会来。

图片来源：VEER 图库

四、手术

人流、药流、宫腔手术，都会影响子宫排出月经，导致月经推迟。

五、过度节食

为了瘦，一点荤腥油水不碰，每天靠蔬菜、水果、沙拉、奶昔为生，个把月下来，瘦是瘦了，但月经也不来了，得不偿失。

图片来源：VEER 图库

六、慢性病

据研究表明，内分泌失调、器质性性疾病、子宫内膜炎、生殖器官肿瘤、慢性输卵管卵巢炎、多囊、卵巢早衰等疾病，都会造成月经推迟。

所以，记得去医院检查下是不是慢性病原因导致的月经推迟。

而除了上述原因外，从中医体质上来看，

以下几种体质也容易引起月经推迟

（姐妹可以对照症状看看自己是哪一类）

【易推迟体质一：气血虚】

经期错后，月经量偏少，月经颜色比较淡。另外，在日常中，气色不红润，唇色偏白偏淡，比较容易累，容易出汗，免疫力较低，容易头晕眼花，睡眠不好，梦也比较多。

【易推迟体质二：肾虚】

经期错后，月经量少、颜色偏淡或者白带清稀。同时，还容易腰酸、膝盖酸、耳鸣、或者头晕、脸色黯淡的情况。

【易推迟体质三：阳虚/虚寒】

经期错后，月经量少、月经颜色淡红，会有隐隐的痛经，手脚容易凉，甚至还有点腰酸。

【易推迟体质四：实寒】

经期错后，月经量少、有凝结血块，痛经明显，感觉肚子里凉凉的。平时也比较怕冷，手脚特别凉，甚至脸色都比别人发青。

【易推迟体质五：气滞/气郁】

经期错后，月经颜色有点暗红，有时候会有血块。小肚子感觉胀，有时候胸也会胀痛，心里烦，很容易生气烦躁，或者有点抑郁闷闷不乐。

好了，月经为什么会推迟，以及什么样的体质容易推迟，都说得明明白白了，

想知道怎么解决，就继续往下看吧~

图片来源：网络，侵删

一、看医生做检查

不管什么时候，大师兄都千叮咛万嘱咐，有事先找医生，千万不要自作主张随便吃个黄体酮孕激素，这类药吃下去，要对后果负责啊！

做检查一是为了看身体是不是存在慢性疾病，二是医生可以通过把脉帮你辨别体质，弄清楚月经推迟的真实原因。

二、吃药

如果实在没时间或者不方便去医院，一定要仔细对照大师兄上面说的体质症状，对症服药。

三、不熬夜

“夜太美，尽管再危险，有人黑著眼眶熬著夜”，这首《王妃》唱出了你们的常态，也唱出了大师兄的担忧。

虽然夜晚的电视特别好看，夜晚的游戏特别好玩……你经常熬完还觉得特别精神，但量变引起质变，熬的多了、熬的凶了，月经推迟那都是小事，等碰上心脑血管病、心脏病、肝病……严重的还会猝死，想后悔都来不及啊。

图片来源：网络，侵删

所以，中医建议最好在晚上子时（11点）之前躺床上睡觉，这时候睡觉阴阳平衡，避免了内分泌失调，也不会伤害身体。

四、保持心情愉快

郁闷烦躁不仅会影响身边的人，还会容易导致自己月经错乱、乳腺增生/结节、甲状腺结节等，严重了还会影响子宫和卵巢，于人于己都不利。

所以，当你感觉到不开心的时候，不妨敞开心扉找身边的闺蜜朋友求助，或者出去旅旅游、散散心，再或者静下心来梳理一下烦躁的情绪……有的时候就是这样，你越烦，它越糟心，不如学着接受它，用积极的方式去化解。

图片来源：网络，侵删

五、拒绝过度节食

过度节食不仅会让月经紊乱，严重了是会影响生育的！如果你想健健康康的变瘦，管住嘴真不如迈开腿，只要你跑的够快，脂肪就追不上你。

六、穴位按摩

穴位，还能催姨妈？

没错，每天按摩三阴交穴、血海穴、气海穴、关元穴、肾俞穴，这几个穴位确实有加快月经到来的作用，每次每侧按揉 10-20 分钟，每天 1-2 次能感觉到穴位有酸胀感即可，比你转发的“姨妈快来符”靠谱多了。