女人一生最危险的年龄段5060岁(女人一生的7个寿命坎)

女人的一生当中要经历7个寿命坎，在每个阶段都会面临不同的身体健康问题，那么你知道女人一生最危险的年龄段吗？那就是50-60岁这个阶段，因为在这个阶段中由于女性更年期的到来，体内激素会发生变化，从而会面临更多的健康着风险，今天小编就来给大家来介绍一下女人一生的7个寿命坎。

女人一生的7个寿命坎：

1、10-20岁：10-20岁的女性正是处于身体发育关键时期，在这个阶段中也是会面临很多疾病风险的，特别是是女性的痛经，据调查报告显示，在我国青少年女性中，痛经的占比达到了67%，所以在这个阶段中的女孩需要得到母亲更多的帮助和照顾，以免落下病根！

2、20-30岁：20-30岁的女生容易患上偏头痛，偏头痛和生孩子、坐月子也有很大关系，也是“月子病”的一种。据数据显示25-30岁之间女性的偏头痛的发病率为9%，占比还是相当之高的！

3、30-40岁：女性在30-40岁所要面临的就是子宫方面的疾病，因为女性到了中年后性生活是不可缺少的，所以要做好卫生，这样才能让一些妇科疾病远离你。

4、40-50岁：40-50岁的中年妇女体内的雌性激素分泌减缓，也意味着更年期即将到来，所面临的身体健康问题和心理健康方面的问题也是非常多的，也需要多调节！

5、50-60岁：50-60岁是女人一生最危险的年龄段，因为在这个年龄段中，女性更年期会导致体内的激素发生变化，激素失衡会引发很多疾病！患心脏方面疾病的风险也会大大增高，身体各方面的技能会开始逐渐下降，所以在这个阶段女性应该要更注意养生。

6、60-70岁：据调查数据显示女性60-70岁骨质疏松的发病率高达70%，在这个年龄段的女性就需要注意补钙了。

7、70-80岁：女性70-80岁是寿命的最后一道坎，如果过完这个砍之后身体依然非常健康，那么可以说明的寿命还有相当长的一个阶段！在70-80岁女性中所要面对的就是“老年痴呆”，据统计我国75岁以上老人“老年痴呆”的发病率为11.5%，而女性更是男性发病率的3倍。

女人的一生，都要经历3道“寿命坎”，你经历了吗？

在生命的这条起“跑线上”，每个人都是一样的。

然而，每个人的“终点”却各有不同，有人长寿，有人短命。

虽说男人的寿命，普遍比女人要长5-10年，但是现实生活中，也不乏有很多“寿命短”的女人。

那么，无论女人寿命长短，女人的一生，都要经历3道“寿命坎”，你经历了吗？

第一道坎：衰老坎

衰老，是人类生命进程中，无可避免的。

面对衰老，女人似乎比男人，更为看重，也更易出现衰老。

女人衰老的特征：

1、月经减少

随着女人年龄的增长，月经，也会有减少的表现。

尤其是45岁后，女性会进入绝经期，此后，便会加速衰老。

如果，还没有到45岁，便已开始出现经量少，月经紊乱等现象，说明你可能过早衰老了。

2、皱纹增多

通常来讲，年轻的女子，面部皮肤都是细嫩丝滑的，很少有皱纹的出现。

但是，随着女性逐渐迈向衰老期，皮肤便会缺水松弛，出现令人不悦的皱纹。

尤其是法令纹、木偶纹、三八纹、泪沟纹等。

3、颈围变大

女性随着年龄的增长，新陈代谢的减慢，大量中年容易发胖。

此时，脖子也会变粗，颈围增大，不但显老，还不利于健康。

研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。

如何预防衰老？

1、补充花青素

花青素，属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能，便是自由基的清除能力和抗氧化能力。

有研究显示，花青素是当今人类发现，最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂！

花青素的抗氧化性能比VE高50倍，比VC高20倍。

2、补充茶叶水

白鼓丁刺玫茶 ：白鼓丁，刺玫

刺玫，是一种野生的小玫瑰花，其性温，有调经活血，促进血液循环，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，还有延缓衰老的作用。

《本草正义》记载，白鼓丁，“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”。现代临床上，常将其用于治疗女性乳腺炎症方面。

它还有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，对临床常见感染菌，尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症。

3、补充维C

维生素C，是一种非常强的抗氧化剂。

此外，还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，预防衰老。

女性日常要注意多吃水果，补充维生素C来抗氧化。

第二道坎：疾病坎

如果，把人生比作一场旅行，肠胃疾病、肿瘤、心脏病等，就是这一路上的磕磕绊绊。

有的人一路平坦，没病没灾，寿命很长；

有的人半路就被肿瘤绊倒，退出了人生旅程。

女人常见疾病有哪些？

一、乳腺疾病

“十女九增生”，说的就是，现代女性，乳腺增生，十分常见。

虽然，乳腺增生，是一种良性疾病，大多数是正常的生理现象。

但是，出现乳腺增生，也不能掉以轻心，乳腺增生还是有癌变可能的。

预防措施：

1、少生气

爱生气，不良的情绪，是导致乳腺增生的原因之一。

经常生闷气，会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使乳腺增生的加重。

因此，查出乳腺增生后，就要注意调节自己的情绪，尽量保持轻松愉快的心态，给自己减轻负担。

2、选对内衣

女性的内衣选择，很重要，一定要选择适合的。

合适的内衣，是保护胸部的必要措施，切不可掉以轻心。

乳腺增生者，如果长期不穿戴内衣，不仅胸部易下垂，也容易受到外部损伤。

而不合适的内衣，过大或者过小，也都不利于乳腺的健康。

二、妇科疾病

现代女性的压力很大，生活习惯也不好，就会造成女性抵抗力下降的状态，长此以往，女性就会高发一些妇科疾病。

除了一些普通的妇科炎症，还有卵巢，子宫，都随时有病变的可能性。

特别是更年期以后，妇科疾病更加高发，且不易被发觉。

预防措施：

1、搞好卫生

女性出现妇科炎症，多数是与同房之时，没有做好卫生有关。

所以，建议在夫妻生活的时候，尽量使用TT来进行，或在进行前后做好清洗，避免炎症感染。

另外，多参加体育锻炼，也可提高自身的抗病能力，避免细菌的侵袭。

2、增强免疫力

可以在饮食上，补充富含优质蛋白、维生素A，及微量元素锌和硒的食物，以增强免疫力。

也可以选择运动的方式，选择适合自己的有氧运动，如跳绳、瑜伽、长跑等活动，可以增强身体的免疫功能，抵抗炎症的发生。

第三道坎：心理坎

现今的社会，女人的压力，不比男人小。

上有老人，下有孩子，还有一个长不大的孩子（老公）。

要上得了厅堂，下得了厨房，守得住寂寞，创得了辉煌！

所以，心理负担，心理压力，可想而知！

预防措施：

1、找朋友聊一聊

压力过大的时候，可以找一个老朋友，或者亲近的人聊天，也许那个人并不能帮你解决一些问题，但是你的身心会感到很好的放松。

而当一个人比较放松和踏实的时候，就不再有压力来困扰你。

2、深呼吸10次

鼻子吸气，口腔呼气。

深呼吸可降低心率，平静身体。

深呼吸时，集中注意力关注腹部起伏，和气流的吸入呼出。

这个过程有助于摆脱纷扰烦心事，放松解压。

人一生有7个寿命坎

1、10岁至20岁女性防痛经

随着身体逐渐发育成熟，女孩子也会在10岁至20岁之间开始迎来生理期，但是由于现代生活的日渐进步，女孩子在小的时候就会食用很多生冷的食物，从而使其在生理期到来之时就会发生痛经的情况，如果不及时加以治疗的话就会使得身体健康情况日渐下降。

2、20岁至30岁女性防偏头痛

根据中华医学会统计发现我国约75%的偏头痛患者为女性, 并且年龄大多在20至45岁。因为随着生理期和孕期的到来女性的激素水平会产生严重的波动，所以偏头痛的情况也就会随之产生，这就需要女性朋友在日常生活多多的加以预防，并且避免自身情绪产生大幅度的波动。

3、30岁至40岁男性防消化疾病

随着年龄的增长，男性的商业应酬也越来越多，但是随之而来的却是消化疾病高发，其中以慢性肝病、胃病和炎症性肠病最为常见。所以当男性朋友在30岁至40岁的时候就应当多多注意规律饮食，减少不必要的应酬，从而使得身体日渐康顺。

4、40岁至50岁女性防更年期

当女性来到40岁至50岁的时候最为常见的疾病便是更年期，因为中年女性会出现卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌减少等情况，而在自身身体健康状况急速变化的同时她们的性格和精神状态也会逐渐发生改变。

所以当女性在来到此年龄段时就应当保证“黄金7小时”的睡眠。遇事保持豁达、积极的精神状态。

5、50岁至60岁男性防糖尿病

根据某体检中心报告指出糖尿病患者主要集中在50岁以上人群，60岁是发病高峰，并且其中以男性患者居多。因为男性在饮食方面很少会有所顾忌，这就使其在长时间的不规律饮食中逐渐形成糖尿病的病症。

所以当男性人到此年龄段的时候就应当多吃果蔬，减少肥肉、全脂奶制品的摄入，并且坚持锻炼。

6、60岁至70岁女性防骨折

根据调查显示骨质疏松在60岁以上人群中发病率为56％，其中女性发病率高达60％到70％。所以当女性在来到此年龄段时一定要多吃含钙高的食物，如牛奶、虾皮等，并多晒太阳。从而使得自身的身体健康情况变得更加康顺，久而久之此种病症自然也会随之化解。

7、70至80岁男性防血管疾病

随着年龄的逐渐增长，我们的身体健康情况也会逐渐发生改变，如当男性在来到70至80岁就多半会发生血管疾病。而且一旦某处血管出问题，这对全身都是打击，可以说“病在身上，险在心脑”。因此当男性在来到此年龄段的时候一定要多多加以防范，从而使之自身情况变得更加康健。

人的一生多少岁是一个坎？又有多少个坎

人从一出生，就面临许多坎坷。如果“坎”对我们来说，是一种挫折、一份磨难、一种必须经历痛苦才得以前行的过程，那么人生会有好多的需要面对的“坎”。比如：对于生命，有生与死；对于感情，有爱与漠然；对于事业，有成功与失败；对于朋友，有忠诚与背叛等等。
但是，如果从年龄来看，人这一生会遇到多少“坎”呢？换言之，多少岁会是你人生的一个“坎”呢？从传统命理学和位理学角度看，人生通常会遇到十大“坎”，注意，这个“坎”字是带引号的：
一、从年龄细数人生十大坎
1、12岁是第一个坎。
2、18岁是第二个坎。
3、24岁是第三个坎
4、30岁是第四个坎
5、36岁是第五个坎
6、42岁是第六个坎
7、48岁是第七个坎
8、54岁是第八个坎
9、60岁是第九个坎
10、66岁是第十个坎
细心的朋友发现，上述列出的人生十大坎，其实都与人自身的冲犯太岁有关。
二、本命年犯太岁导致人生第一坎
本命年犯太岁导致的命运多桀。比如上述12岁、24岁、36岁、48岁、60岁等都是本命年。
所谓“本命年”就是一个人在生命的进程中，再遇到与出生时的那个年份的地支相同的年份，因为这个年份是原本的、生命形成的时候，其五行气场与出生时的那个年份是基本一致的，所以便把它称为“本命年”。
本命年是怎么一种情况呢？相当于一把椅子有两个人去坐，一碗饭两个人吃，或者走路时做事时自己背上还驮上一个人。当然有坏事，也有好事，好的时候财富剧增，事业青云直上，差的时候喝水都塞牙缝，总之，不可能平平淡淡这一年。
12岁是孩子的第一个本命年，通常开始会在性格上叛逆、健康上变化多端。
24岁是人生第二个本命年，也是大学刚毕业不久，开始真正走向了人生，对于现在时代来说，24岁遇到的问题更多更囧。
36岁则是比前面更麻烦的本命年来临。
48岁是人生的第四个本命年，运势也是变幻莫测。
60岁是人生地五个本命年，也是60甲子刚好轮回一次。
有位朋友说：“36岁是人生的一个坎吗？我们这儿都兴在36岁的时候，做生日请客，以此助自己顺利过这一个坎。”的确，我们不仅仅从命理学的本命年角度来看，36岁是一个坎；即使从从统计学角度看，36也有很多人不太妙，太多的英雄豪杰死于36岁。
生命本无常，36岁这个人生的第三个本命年，更是一道坎。众多或顺坦或潦倒之俊杰，均在此坎中撒手人寰。文学界，如嵇康、张孝祥、徐志摩(失事飞机上乘客仅徐志摩一人，他与机师、副机师年龄均为36岁)、顾城……拜伦、兰波（法国诗人）、普希金、阿波利奈尔（法国诗人）、洛尔迦（西班牙诗人）、马雅可夫斯基；艺术界，如列维坦（伟大的俄罗斯画家，终身未婚）、凡高、肖邦、莫扎特、马克·斯本（德国，Trance音乐之父）、本田美奈子（日本歌手）等等；政军界，如周瑜、岳飞、郑成功、李自成、多尔衮……李大钊、蔡和森、恽代英、邓中夏、邓演达、瞿秋白、方志敏等等。不胜枚举。
三、冲太岁导致人生又一坎
相信稍懂命理学知识的朋友，都会发现上述给出的年龄里：
18岁是人生冲太岁的第一个年份；
30岁是人生冲太岁的第二个年份；
42岁是人生冲太岁的第三个年份；
54岁是人生冲太岁的第四个年份；
66岁是人生冲太岁的第五个年份；
一个人出生时的属相，恰好是和本年属相相同就被叫做“太岁相同”，民间称为犯太岁，又称本命年，比如今年羊年，属羊就是本命年。
犯其实即是冲,“冲”亦分为“年冲”及“对冲”。
“年冲”等于指生肖之年,例如今年蛇年,属蛇者即为年冲;
“对冲”即是指生肖之年再加上六年,“对冲”又叫“六冲”,即子午冲、丑未冲、寅申冲、卯酉冲、辰戌冲、巳亥冲。比如今年蛇年，那么，蛇与猪冲。属猪的朋友今年就是一个坎。
传统民间过生日还有“渡坎”的说法。“坎儿”是指每个人在寿命上的关口。从五十岁起，每隔十年左右就有一个坎，如果顺利渡过就能再活十年，如果不顺利，遇到“坎儿”就会被卡住，不是生病就是送命。旧时有“人过五十五，阎王爷数一数”、“六十六，不死掉块肉”、“七十三、八十四，阎王不叫自己去”的说法，这些岁数都被称作“坎儿年”。在这一年里要加倍小心，要系上女儿送的红腰带，可以戴开光三合局手串化解。
66岁，在中国很多地方的民俗里是一个“坎儿”，“六十六姑娘一刀肉，阎王爷要吃肉”，民俗认为老年人“不死也要掉块肉”，解决方法是让闺女去肉铺，吭哧切下一刀的肉，回去炖给老人吃。在某些地方，在66岁这一日，腊月之前的生日一律先不办，等到了腊月自己家杀猪宰羊时，拿出一些肉在街上散发给穷人。以此作为“掉肉”，免得自己身上真地“掉肉”（指生病遭灾）。
每逢73岁、84岁，有钱人还要举行礼佛仪式。从本命年的角度讲，其实73岁周岁就是72岁，84岁都是本命年，也就是老人的凶年，的确应该注意。
1、人生会遇到很多坎，每一种坎对于我们来说，都是一种挫折、一份磨炼，更是一种必须经历风雨才能见彩虹的过程。当我们遇到人生的坎，请不要害怕，只要我们拿出足够的勇气和毅力，科学的调理自身和我们居住和办公的环境，那么我们就一定能够越过去，趋利避害、好事成双。
2、我们不仅仅要看到人生的坎，还要看到人生的交运点。人的一生从起运（各人起运年纪不同）开始，每十年左右一个大运，大运转换的时间点的前后一段时间就是我们常说的交运点。因此我们要把握机遇、化腐朽为神奇。
3、我们不论是在本命年犯太岁，还是在冲太岁的年龄；甚或在害太岁、刑太岁的年龄段，那么我们都要树立信心，需要珍惜和努力，也需要调理自身、把握好人一生中的好运。心怀慈悲，爱自己，爱众生，安然度过三十六、七十二，一百零八，甚至更多的岁月！

人一生有7个寿命坎 10 80岁需要经历7个身体健康阶段

人生其实就是一次从出生到走向死亡的一个过程，每个人都无法逃脱这个循环。在人一生之中会尽力7个大的阶段，每一个阶段都是对“寿命的一道坎”，所以这便是网上所说的人一生有7个寿命坎的原因。那么人生中的7个寿命坎分别对应的是哪个阶段呢？下面我们便一起来了解一下，看看你正处于哪个阶段之中！

人一生有7个寿命坎：

1、10-20岁（男性面临生殖疾病/女性面临痛经）

10-20岁男女正处于青春期阶段，是男性生殖发育的关键时期，在这个阶段会面临着很多关于生殖疾病的风险，家长满需要提高警惕预防这种情况的发生！而据调查显示，痛经在我国青少年女性中的占比达到了67%，所以在这个阶段需要母亲的帮助关注和护理，以免留下痛经的病症！

2、20-30岁（男性面临前列腺疾病/女性面临偏头痛）

20-30岁是男性前列腺疾病的高发期，据调查统计显示30岁左右男性前列腺疾病的发病率达到了30%，这和该阶段男性的生活习惯有很大关系，久坐、不爱运动、作息不规律都是诱发前列腺疾病的原因。而对于女人而言偏头痛则是她们所有面对的，据数据显示25-35岁之间的女性偏头痛的发病率为9%。

3、30—40岁（男性面临消化疾病/女性面临子宫疾病）

30—40岁是男性消化类疾病的高发期，比如胃病、肝病、肠道疾病等等，这和男性的饮食习惯是分不开关系的，所以在这个阶段中的男性要尽量减少应酬，戒烟戒酒！而女性在这个年龄中要面对的便是一些列的子宫疾病，比如子宫内膜异位、月经不调等等，所以这个阶段的女性也要注意保护自己的子宫！

4、40—50岁（男性面临高血压/女性面临更年期）

40—50岁是男性高血压的高发年龄，长期的大荤大肉会导致三高的发生，所以在这个阶段的男性要尤为注重自己的饮食习惯，加强锻炼，戒烟戒酒！而女性在这个阶段则要面临的是更年期的来临，会导致体内激素失衡，往往引发一系列的情况，所以女性也要预防更年期的不适症状！

5、50—60岁（男性面临糖尿病/女性面临心脏病）

50—60岁是男性糖尿病的高发期，据相关数据证明，在这个阶段男性患糖尿病的概率是女性的2倍，所以在这个阶段的男士要注意饮食，减少肥肉，控制体重，降低糖尿病的风险。而女性到了50岁之后心脏病的患病风险会大大提高，所以在这个阶段中的女性包保护心脏健康。

6、60—70岁（男性面临脑卒中/女性面临骨质疏松）

60—70岁是男性脑卒中的高发阶段，据统计64%的脑卒中发生在55~75岁之间，并且现在已经越来越趋于年轻化了，而戒烟对预防脑卒中的意义重大。60—70岁女性骨质疏松的发病率高达70%，所以在这个阶段中的女性要注意补钙。

7、70—80岁（男性面临血管疾病/女性面临认知障碍）

70—80岁老年男性说面临的疾病非常之多，而心血管方面的疾病的发病率高达30%，并且男性比女性发病率要高，也需要预防。而女性则是面临着认知障碍，据统计我国75岁上老人的认知障碍症患病率为11.5％，女性是男性的3倍。

女人一生要经历的坎

女人一生要经历的坎坷是区别于男人来说的。那又是些什么呢？
0-1岁，还在妈妈肚子里的时候就要面临淘汰掉的风险。家庭利益的选择，文化习惯的束缚统统都对女婴的留存进行干涉。
1-6岁，这是婴儿时期到幼儿时期的转变，女宝已经开始有性别意识，模仿妈妈的一举一动，体验妈妈传递的 情感 ，学习 社会 对她们性别设定的行为，为自我奠定基础。
6-7岁，现《民法典》规定凡年满6周岁的儿童，不分性别，名族，种族，应当入学接受规定年限的义务教育。但在封建 社会 时，女童是被剥夺读书权利的，教育是特种资源，被男权 社会 垄断。不仅如此，还会对女童身体设限，如中国的裹小脚，非洲的割礼等。
8-14岁，大部分女孩在这段时间内入青春期了，这也标志进入少女时代，这也就意味着性成熟，在男权 社会 来说，就是被追逐的性和生殖红利，如果身边没有男性亲人守护那很有可能被蒙蔽，在旧 社会 会被过早为异族男性控制。但在现代，大多数这个年龄段还是坐在义务教育的教室里，学习知识，学习文化。
14-18岁，将到成年这一刻，女性会面临为出路做准备，学历教育，专业选择，择业，甚至国家地域等等，大多数还是依靠直系宗亲或族长做决定，凭着他们的男性视角和经验，为女孩谋划未来。现在有些顶替家长岗位上班的女孩抱怨着没能出去看一看。
18-24岁，在自由的校园，女孩面临着学业和 情感 交替的精神压力，这也是极端案例高发的时间点，性格脆弱的女性往往往窄了想的事件频频爆出。
25-45岁，大部分人的职业的选择，生娃，婚变等都是在这个时间段。而女性面临的重要的坎是国家不断变化的政策，家长的托举等是否还能支撑到她们真正的成熟（自我觉醒，自我保护）
45-60岁，大局已定，经历身体的衰退直到退休，在核心家庭中如果子女不能协助缓和矛盾，家庭中的弱势年长女性将会陷入亚 健康 状态而不自知，危及身体功能。
75-之后岁 养老，自身 健康 疾病， 情感 寄托等等一样都少不了，这也是需要累积资源的。

人一生有7个寿命坎，人的寿命是天注定的吗

人一生有7个寿命坎

在我们生命的每个阶段，我们都埋葬了许多威胁我们身心健康的“”。饮食，久坐不动，过度劳累…如果在生活中稍有不慎，便可能中招。

10~20岁 男性防，女性防

是男性生长发育的关键时期，和扭转的发生率较高。家长应注意男孩的健康，尽量不要穿紧身牛仔裤，并督促孩子锻炼身体。

一项外国调查显示，女性的患病率为67.2％。女孩面临各种精神压力，如升入学校，容易诱发原发性，需要在母亲的帮助意生理期的护理。

月经期间要避免经期用冷水，少吃西瓜和冰淇淋等冷食，以免引起受寒引起的收缩，导致。还要注意休息，不要做运动。

20~30岁 男性保护，女性抗偏头痛

据中华医学会统计，30岁左右男性的疾病发病率为30％。久坐，不爱运动，不规律的工作和休息等都与它有关。

常见的等只是男性的“小感冒”，可以防止早期治疗。多喝水和排尿可以减轻高浓度对的。洗温水澡，劳逸结合，减轻心理压力等都有利于健康。

据统计，中国有1000万至2599万人患有偏头痛，发病率为9.3％，多发年龄为25至35岁。

根据美国卫生和公共服务部的数据，大约75％的偏头痛患者是女性，其中大多数是20至45岁，其中约一半发生在月经前后，这可能与月经期、、更年期的水平波动有关。

女性应该尽量避免负面情绪，如紧张和烦躁，并防止过度劳累;饮食应清淡，并应按时添加维生素和矿物质。

30~40岁 男性防消化系统疾病，女性保护

30多岁和40多岁的男性患有消化系统疾病，如慢性肝病（如酒精性肝和脂肪肝），胃病（如消化，慢性胃炎等）、炎症性肠病（如溃疡性结肠炎）最为常见。

共同的诱因是坏习惯。这个年龄段的男性应该注意规律饮食，减少不必要的应酬。

据统计，我国育龄女性症的发病率为10％~15％，25~45岁者较高。症是“安错了家”，常伴有各种，如月经量过长，过多等。

建议女性每周进行3次瑜课程或1次中等强度的全身活动；经期不过，减少月经的机会；避免繁重的体力劳动。

此外，需要提醒职场女性，21至29岁是生育的黄金时期。错过这段时间可能会增加症的风险。

40~50岁 男性防高血压，女性防更年期

动脉粥样硬化和高血压性心的发病率随着年龄的增长而增加。美国心脏研究会指出，40多岁和50多岁的男性由于肉类摄入过多而经常遭受三高。

调查发现，中国约有一半的中年男性饮食习惯，经常不吃早餐，午饭随便吃，晚饭狠狠吃。

建议慢慢进食，每餐的时间控制在40分钟左右，增加蔬菜和豆类的摄入量，并将零食变成水果和坚果。继续锻炼，每周至少做2~3次散步和慢跑。慢跑、游泳和其他运动；戒烟，远离二手烟。

中年女性功能下降，，减少，面临停止月经，更年期等转折点。再加上婚姻情绪，家庭关系等问题，精神紧张，容易产生情绪，烦躁，失眠等反应。

中年女性应该“先睡心，后睡目”，并应在9点后冷静，不要看悲剧和悲惨的爱情剧。 11点准时睡觉，确保“黄金7小时”睡眠。和积极的态度。

50~60岁 男性防糖尿病，女性防心

一次体检中心2万多人的体检报告显示，糖尿病患者主要集中在50岁以上人群，60岁是发病高峰期。根据“中国糖尿病与代谢综合征流行病学调查”，男性患病率是女性的2倍。

中年人应多吃水果和蔬菜，减少脂肪和全脂乳制品的摄入量;坚持锻炼，如慢跑。如果你减掉7％的体重，你可以将患糖尿病的风险降低50％。

根据美国的一项调查，50岁以后女性患心的风险大大增加，这与绝经后的减少有关。中国80％的女性的绝经年龄为44至54岁。中老年妇女应保护心脏健康。定期检查心电图，熬夜，做瑜，听音乐，聊天等减压，减少饮食中的油和盐食入。

60~70岁 男性抗中风，女性抗骨折

据统计，64％的中风发生在55至75岁之间，并且有恢力的趋势。男性患中风的风险略高于女性。戒烟对预防中风具有重要意义。

该研究发现，年龄超过65岁的吸烟的男性患中风的可能性是65岁以下的男性的两倍。

男性可以通过转移注意戒烟。此外，我们必须改变生活方式，积极控制高血压。

60岁以上人群骨质疏松症发病率为56％，女性发病率高达60％~70％。随着年龄的增长，人变得更硬，更不灵活，更容易摔倒，甚至骨折。

女性可以吃更多含钙量高的食物，如牛奶，虾等，以及更多的阳光。还应定期检查骨密度，并在医生的指导下进行替代治疗。

70~80岁 男性防治血管疾病，女性防认碍症

数据显示，中国血管疾病患者约有6500万至1.3亿，70岁以上人群的发病率为20％~30％，男女比例为5：4。一旦某个血管出现问题，就会对整个身体造成打击。可以说“这种疾病是在身体上，危险在于头脑和大脑”。

从预防的角度来看，生活节奏不宜过快，少吃大鱼和，不要穿太紧的鞋袜，不要经常盘腿或蹲腿，切你的指甲太贴近皮肤。

一项大规模的流行病学调查发现，中国有超过75岁的认碍患者占11.5％。绝经后女性患这种疾病的可能性是男性的三倍，这与水平下降有关。此外，老年人在退休，守寡等问题上感到孤独无助，也会影响认知功能。

老人应做到能动就动、能学就学、能看就看。多参加社区活动和家庭事务，常进行学习、体力训练等。

本文由一美女人 ，独家撰写，欢迎 ！

以上就是与人一生有7个寿命坎相关内容，是关于健康的分享。看完人的寿命是天注定的吗后，希望这对大家有所帮助！

人一生有7个寿命坎的年龄

人一生有7个寿命坎的年龄是15、23、34、45、50、62、75。

1、15岁，男性防生殖疾病，女性防痛经。

青春期是男性睾丸生长发育的关键期，隐睾、睾丸扭转等发病率较高。

家长应关注男孩的生殖健康，尽量不给他们穿紧身牛仔裤，督促孩子运动。

国外调查显示，痛经在青少年女性中的患病率为67．2％。青春期女孩面临升学等多方面精神压力，容易诱发原发性痛经，需要在母亲帮助下关注生理期的护理。

经期避免用冷水洗头，少吃西瓜、雪糕等生冷食物，以免因受寒引起子宫收缩，导致痛经；注意休息，不做剧烈运动。

2、23岁，男性护前列腺，女性防偏头痛。

中华医学会统计发现，30岁左右男性，前列腺疾病发病率为30％。久坐、不爱运动、作息不规律等与之相关。常见的前列腺炎等只是男人的“小感冒”，可早防早治。

专家建议，多喝水、多排尿，能减轻高浓度尿液对前列腺的刺激；性生活规律、洗温水澡、劳逸结合、减少心理压力等有利前列腺健康。

据统计，我国有1000～2599万人患偏头痛，发病率是9．3％，多发年龄为25～35岁。

美国卫生和公众服务部的数据也显示，约75％的偏头痛患者为女性，年龄大多在20～45岁，半数左右发生在月经前后，可能与月经期、妊娠期、更年期的激素水平波动有关。

专家建议，女性应尽量避免紧张、烦躁等不良情绪，防止过分劳累；饮食要清淡，按时补充维生素和矿物质。

3、34岁，男性防消化疾病，女性护子宫。

三四十岁的男性消化疾病高发，以慢性肝病（如酒精肝、脂肪肝等）、胃病（如消化不良、慢性胃炎等）、炎症性肠病（如溃疡性结肠炎等）最为常见。

共同诱因是不良的生活习惯，这个年龄段的男性要注意规律饮食，减少不必要的应酬。

据统计，我国育龄女性子宫内膜异位症发病率为10％～15％，25～45岁高发。王素美解释，子宫内膜异位症是子宫内膜“安错了家”，常伴随各种月经失调症状，如经期延长、经血过多等。

建议女性每周进行3次瑜伽训练或1次中等强度的全身活动；经期不过性生活，减少经血逆流的几率；避免重体力劳动。

提醒职场女性，21～29岁是生育黄金期，错过这个时期可能会增加患子宫内膜异位症的风险。

4、45岁，男性防高血压，女性防更年。

动脉粥样硬化、高血压性心脏病的发病率会随年龄增加，美国心脏病研究委员会指出，四五十岁的男人常因吃肉过多导致三高。

调查发现，我国一半左右的中年男性饮食习惯差，往往早饭常不吃、午饭随便吃、晚饭狠狠吃。

专家建议，吃饭要细嚼慢咽，每次吃饭时间控制在40分钟左右，增加蔬菜、豆类的摄入，将零食换成水果、坚果；坚持锻炼，每周至少做2～3次步行、慢跑、游泳等运动；尽量戒烟，并且远离远离二手烟。

中年女性卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌减少，面临停经、更年期等转折点。加上婚姻情感、家庭关系等问题困扰，精神压力大，易出现情绪激动、烦躁、失眠等反应。

专家建议，中年女性要“先睡心，后睡目”，晚9点后就应保持心情平静，不看情节紧张、悲情的电视剧；11点准时睡觉，保证“黄金7小时”的睡眠；遇事保持豁达、积极的精神状态。

5、50岁，男性防糖尿病，女性留神心脏病。

一家体检中心对两万多人的体检报告统计显示，糖尿病患者主要集中在50岁以上人群，60岁是发病高峰，另据“中国糖尿病及代谢综合征流行病学调查”显示，男性患病率超女性2倍。

专家建议，中年人要多吃果蔬，减少肥肉、全脂奶制品的摄入；坚持锻炼，如慢跑等适量运动。若减掉7％的体重，就能将患糖尿病风险降低50％。

美国一项调查显示，女性50岁后心脏病患病风险大大提高，与绝经后雌激素减少有关，我国80％的女性绝经年龄在44～54岁之间。

专家建议，中老年女性要保护心脏健康，定期查心电图；少熬夜，通过做瑜伽、听音乐、聊天等方式减压；饮食上减少油、盐的摄入。

6、62岁，男性防脑卒中，女性防骨折。

据统计，64％的脑卒中发生在55～75岁，并有年轻化趋势。男性患脑卒中风险略高于女性，同时戒烟对预防脑卒中意义重大。

研究发现，65岁以上男性因吸烟导致脑卒中的风险比65岁以下者高2倍。此外，要改变不良生活方式，积极控制高血压。

骨质疏松在60岁以上人群中发病率为56％，其中女性发病率高达60％～70％。随着年龄增长，人变得僵硬，灵活性减弱，更易跌倒，甚至骨折。

专家建议，可多吃含钙高的食物，如牛奶、虾皮等，并多晒太阳；应定期检查骨密度，在医生的指导下进行雌激素替代治疗。

7、75岁，男性防血管疾病，女性防认知障碍。

据《中国心血管病报告2014》内容显示，全国已有2．9亿心血管病患者，70岁以上人群发病率达20％～30％，男女比例为5：4。一旦某处血管出问题，对全身都是打击，可以说“病在身上，险在心脑”。

可用扩血管和降低血液黏稠度的药物进行基础治疗；从预防上讲，生活节奏别太快，少吃大鱼大肉，鞋袜别穿太紧，不要经常盘腿坐或跷二郎腿，剪指（趾）甲别太靠近皮肤等。

一项大规模流行病学调查发现，我国75岁以上认知障碍症患者为11．5％。绝经后女性患此病几率高于男性3倍，这与雌激素水平下降有关。另外，老人面对退休、丧偶等问题，感到孤独无助，也会影响认知功能。

专家建议，老人应做到能动就动、能学就学、能看就看；◦多参加社区活动和家庭事务，常进行学习、体力训练。