来源头条作者:产品叔叔爱唠叨背景：时间是2022年4月14日，无意中参加metlife的招聘，第一轮会进行北森测评。本着认识自己的目的做了，这个测评。考虑到自己最近的心态，决定以最真实的自己来面对测试题目，并且鼓起勇气，来面对最终的结果。

由于测试的结果依赖于：作答时的身体状况等等，需要记录如下我在测试时几个状态：

慢性肾炎，且自己对这个病症非常害怕；刚刚丢掉工作，试用期没过；测试结果测试结果产出概况测试通过8个方向来评估自己的“胜任能力”，这个胜任能力，核心是对工作的胜任力。我手头上的报告，是测试者的视角解析，还有一份报告是用人单位（metlife）的报告，是用人单位对候选人评估的视角解析。前者，更体现个人的提升，后者更体现用人单位标准匹配度。

测试评估，包括如下8个维度，10分满分，并对10分进行了4个档位的划分，分别是：低分区1-4，中低分4-5.5，中高分5.5-7，高分区7-10。

追求卓越：渴望成就，并通过继续努力追求并期望达到更高标准；我的得分：4.2/10，处于中低分区域靠近低分区的位置；积极主动：具有积极的生活态度和工作方式，喜欢积极参与，自发行动我的得分：4.1/10，处于中低分区域靠近低分区的位置；学习能力：愿意学习新事物，能够系统快速地掌握新知识并加以运用；我的得分：6.4/10，处于中高分区域靠近高分区的位置；抗压能力：正确认识压力来源并能积极进行自我调整，有效应对压力；我的得分：3.5/10，处于低分区域靠近中低分的位置；坚韧性：意志坚定，困难面前信念坚定，并积极进行自我激励；我的得分：3.2/10，处于低分区域靠近中低分的位置印象管理：关注并树立自己在别人心里的特定印象，理解他人对自我形象的认知我的得分：3.9/10，处于低分区域靠近中低分的位置沟通能力：有主动沟通的医院，清晰表达自己的观点，认真倾听他人的想法我的得分：5.9/10，处于中高分区域中间的位置；客户导向：愿意主动为他人提供帮助，关注客户的需求，并能站在客户角度探索其真正需求我的得分：8.0/10，处于高分区域中间的位置；目标管理：具有目标意识，善于制定恰当的目标，并进行有效分解我的得分：3.9/10，处于低分区域靠近中低分的位置结果的个人直观感受总体而言，结果不容乐观。但是在当前自己这种心境之下，这个结果也没有太出乎意料。用这段时间交流的大师来说：没心劲儿，用心理学的方法来看，缺乏人生奋斗的目标。这么看，这应该是我当前最重要的一个状态写真。不过，有几个好的基础还在。一个是学习能力，一个是以人为本的能力，这两个能力，一个来自于天分，一个来自于我自己还没有丧失的底层价值观。其他的几个关于人生态度的地方，我算是全面崩坏。回想在古茗奶茶的面试，被面试官问到：是不是非常悲观，对人生缺乏目标感。一定意义上，说明这个问题已经很严重，并且到了可以轻易让别人看出来的地步。所以，对我来说，不得不改变！

如何提升在北森报告的后半部分，根据测评结果，有给出来对应每个相对低分项的提升建议，不意外，我有6个待提升项：处于中低分和低分的项目。提升的建议，都是从3个维度来建议的：

推荐课程：提供了课程的名称，以及可能达到的成效。这些课程，推断可能说北森自研或合作机构的课程。推荐书籍：提供了书籍的名称和对应的简单介绍，以及预期的效果。榜样行为：一些蛮有趣的tips，可以在日常生活工作中，去改变自己的小技巧。如何落地实施？报告本身的推荐方案，具有一定的参考性和落地性，但是个人感觉，缺乏对根源问题的解决和反思，即：治标不治本。当然对于一份第三方的报告，没有点对点的沟通，是无法像心理医生那样，给出来针对性强的方案的。但是从自身角度，还是需要深入了解自己变成这个样子的原因，所以我打算从以下几个方面去改变自己。

找到病根：找一个好一些的心理医生，好好探寻一下自己的问题，最好能从根源找到自己的问题所在；坚持行动：报告中提供的方法，也需要落地实施，我比较擅长的就是学习和看书，通过读书启发自己；小Tips的落地：而且也要把那些小的tips给用起来。按照提醒，只是想想不够，我给自己立下目标：要写出来！读书：看完后，写读书笔记，反思，分享出来。看影视剧：可以多看一些正能量和鸡汤的影视剧，也能提升自己的幸福感，让自己的情感得到宣泄。周期反馈：对于自己状态的调整， 要找身边最好的朋友去了解一下，比如我这段时间down的状态，是不是表现得特别明显，要找几个经常见面的朋友感受一下。另外自己也可以写一写最近的心得体会。

附录：小Tips列表本森报告的“榜样行为”部分，对于提升自己的低分项，还是非常有操作意义的，作为附录，具体罗列如下，督促自己完成这些动作的执行。

坚韧性：回忆自己以往的成功经历，分析坚持到底对最终成功的价值抗压能力：有压力时，主动寻找发泄的途径和方法，冷静后分析您压力的来源，设想最坏的结果并最好充足的准备。印象管理：经常与身边的朋友，同学，同事聊聊他们对你的印象及提升建议，有针对性地提升自己的形象。目标管理：为自己一直想做而没有做的事情设定目标，并把目标分解到每天需要完成的任务，坚持按计划进行直到目标实现。积极主动：积极争取一些锻炼机会，例如在团队分工时，主动多承担一些力所能及的任务追求卓越：请领导，老师或好朋友指出你最应该提升的技能，与你一起制定出有挑战性的目标，并监督你实现目标