来源头条作者:薄荷微凉爱分享国家卫健委发布了《7岁以下儿童生长标准》，新标准自2023年3月1日起实行。最新标准较10年前孩子的身高和体重均有明显的增长，以5岁-5岁6月龄这组为例，男童平均身高比10年前高了1.7cm。

家长们可以参照一下生长标准，看看自己孩子的身高处于什么水平。

7岁以后的孩子，可以参考2018年国家卫健委发布的《7-18岁儿童青少年身高发育等级评价》的数据。

根据新标准提示：孩子的身高百分位数值在P3~P97都属于正常身高。如果孩子的身高在正常范围，家长不必太过焦虑，定期监测即可。可怜天下父母心，想必大多数家长还是希望孩子身高处于p50或中位数以上，并且想尽办法希望能帮助孩子多长高一些，再长高一些。

想要帮助孩子科学长个，首先就需要了解儿童生长发育的规律。

一个是婴幼儿时期：

出生后至1周岁，身长增加20cm-25cm，出生后第二年身高可增加12cm-13cm。3岁以后生长速度逐渐下降，一直到青春期发育前，生长速度在每年5cm-7cm。

第二个就是青春期：

女孩一般从9-11岁开始，男孩晚两年。青春期身高每年增加6cm-8cm，少数人可达到10cm-12cm。在青春期发育的中后期，生长速度又会逐渐减慢，直到骨龄闭合，就长不动了。正常情况下，学龄期孩子一年一般能长5cm-7cm。平时父母最好经常给孩子量量身高。

决定孩子最终身高的是

70%爹妈遗传+30%后天努力。

不少人都听说过“爹矬矬一个，娘矮矮一窝”这句话，但事实是：研究表明，孩子的最终身高约70%是受遗传影响的。

现代医学证明：只要好好地进行后天的环境干预，孩子会有8-15cm的成长空间，所以即使父母双方的个子都不高，孩子也是有长成大高个儿的可能哒。

家长做好这5点孩子身高不再愁

1、让孩子吃得对！

蛋白质、矿物质、维生素，一个都不能少！牛奶及奶制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉都要吃！还要记得补充足量的维生素D。营养搭配均衡，长高才不累。但要注意不要盲目给孩子吃保健品哦！

2、带孩子动起来！研究表明，经常运动的孩子，比不运动的平均高2-3cm！适当运动，可以刺激生长激素释放。有利于孩子长高的运动有

3、骨骼要睡“饱”！

生长激素在熟睡状态的分泌量是清醒时的3倍左右，尤其是在晚上分泌最旺盛！想帮助孩子长高，一定要保证夜晚的睡眠时间和质量。

4、警惕性早熟！俗话说，早长早停止，性早熟会直接影响孩子的成年身高，有的孩子成年后身高要低于普通人群10公分左右。同时，性早熟导致的体型改变及月经或遗精过早，还可能导致患儿出现孤僻、自卑等心理问题。

5、心情好，身体倍儿棒！孩子情绪低落，饮食、睡眠质量都会受影响，不利于生长激素的稳定分泌，孩子的身高也跟着遭殃啦。想帮孩子长高，家长要努力为孩子创造一个温馨舒适的家庭环境哦！

长高三大“雷区”家长千万勿入！

1、长个晚，可以再等等 X

孩子长个晚不晚，是不是可以再等等，这些由不得孩子自己控制，也不是家长说了算的。家长可以对照文章最开头的身高对照表，看看你家孩子的身高有没有拖后腿？如果孩子的身高有矮小的趋势，一定要及时到正规医院寻求专业儿保科或儿童内分泌科医生的帮助，看是否存在不利于孩子长高的因素，如生长激素缺乏、慢性疾病等情况。早发现、早诊断、早治疗！

2、长不高，打生长激素就行 X

生长激素在治疗矮小症，帮助改善孩子的身高方面有较好的效果。但生长激素是不能随意使用的！只有部分符合条件的儿童，才真正需要生长激素治疗。

3、想长高，可以吃“增高药” X

在国家食品药品监督管理局（CFDA）公布的保健食品功能中，并没有“长高”这一项。所以，并没有什么“增高药”，家长们别再交智商税了！