最近大家可能都感受到了政策的变化，也有读者在后台留言，说非常担心，比以前更焦虑，不敢出门，害怕感染。每个人的状况不同，我分享一下我自己所做的心理与行动准备。1. 在信息获取上，只相信专业人士的意见。目前专业人士给出的意见是支持放开，甚至支持居家隔离的，奥密克戎已经进化出了与宿主共存的高传染性与低危害性，以对待重感冒的方式进行防护，多喝水、多睡觉，通常一周可以自愈。2. 如果有身处国外、感染过奥密克戎的朋友，可以多跟他们交流一下。注意一定要是奥密克戎，病毒为了生存，会不断进化出低毒性的特征，之前的经验不能说明现在的问题。3. 如果现在还有人在网上宣扬恐惧，建议绕道走。恐惧是一门流量生意，人类对恐惧容易上瘾，为了缓解恐惧也会进行非理性消费，所以有人会为了利，而刻意制造恐慌感。4. 吃好睡好适当运动，维系与家庭成员的良好关系，少讲道理避免冲突，保持健康的身心，让身体的免疫系统正常工作。5. 回到前面三点，一定要有选择性地摄取让自己愉悦、放松的信息、远离制造恐慌、负能量的人。6. 不要熬夜

不要熬夜不要熬夜，重要的事情说三遍。良好的睡眠有助于增加免疫力，如果失眠严重，建议求助专业医生。我自己的经验是运动可以改善睡眠。晚上做瑜伽或者普拉提、手机按时关机或者调整到睡眠模式，有助于更快入睡并且进入深度睡眠。7. 对于自限型疾病来说，普通人的免疫力足够与它对抗，药物主要起到的是缓解作用。我自己备了一点泰诺与芬必得，因为跟在国外感染过奥密克戎的朋友交流，他们反馈最多的是重症有一两天会比较难受，发烧，嗓子疼、骨头疼，依靠药物缓解一下症状，让自己舒服一点还是有必要。8. 无论用什么办法，总之要让自己快乐起来，心情愉悦可以提高自身的免疫力。人是战胜一切困难的根本，无论现状如何，只要人还活着，就有翻盘的机会，无论成年人还是孩子，都是如此，所以不要对眼下的困难过于担忧，也不要太苛刻自己，保持平静就是快乐。9. 严格做好风险控制，尤其要保住自己的饭碗。经常有读者问，为啥孩子网课，封控都不影响你写作？因为这是我的工作，如果连这个都不能保住，我的人生会面临巨大的风险。我对自己的定位就是一个搬砖人，从来没有乐观到可以不干活还能生存的地步，也从未指望靠别人、靠投资可以衣

不要熬夜不要熬夜，重要的事情说三遍。良好的睡眠有助于增加免疫力，如果失眠严重，建议求助专业医生。我自己的经验是运动可以改善睡眠。晚上做瑜伽或者普拉提、手机按时关机或者调整到睡眠模式，有助于更快入睡并且进入深度睡眠。7. 对于自限型疾病来说，普通人的免疫力足够与它对抗，药物主要起到的是缓解作用。我自己备了一点泰诺与芬必得，因为跟在国外感染过奥密克戎的朋友交流，他们反馈最多的是重症有一两天会比较难受，发烧，嗓子疼、骨头疼，依靠药物缓解一下症状，让自己舒服一点还是有必要。8. 无论用什么办法，总之要让自己快乐起来，心情愉悦可以提高自身的免疫力。人是战胜一切困难的根本，无论现状如何，只要人还活着，就有翻盘的机会，无论成年人还是孩子，都是如此，所以不要对眼下的困难过于担忧，也不要太苛刻自己，保持平静就是快乐。9. 严格做好风险控制，尤其要保住自己的饭碗。经常有读者问，为啥孩子网课，封控都不影响你写作？因为这是我的工作，如果连这个都不能保住，我的人生会面临巨大的风险。我对自己的定位就是一个搬砖人，从来没有乐观到可以不干活还能生存的地步，也从未指望靠别人、靠投资可以衣