来源头条作者:心身医学科医生杜捷当今社会，工作生活压力大，有很多人因为心理原因而总是被失眠困扰，也有一部分人是因为神经衰弱等疾病而患上失眠疾病，在男女比较中可以看出，女性失眠的概率其实是比较大的，而且女性失眠之后好不容易睡着后，又很容易做梦，各种梦境结合在一起，往往入睡没几十分钟，就已经做了三四个梦了。失眠多梦对第二天的健康状态影响是比较大的。那么，失眠多梦的原因是什么呢？

1，怒火太旺：怒火太旺时会影响到睡眠，由于怒火旺盛者易怒，怒火可导致心情动摇，然后导致睡觉不安。一般怒火旺首要表现为睡觉不稳，易吵醒，会有多梦，失眠等症状。

2，精神心理因素的影响 心理因素引起失眠是较为常见的，例如工作压力大，人际交往出现矛盾，生活中发生重大改变(婚姻、生育)，突然发生非常失望和非常害怕的事件等，不管是正面或负面，均会引起失眠。

3，睡眠环境：睡眠环境也可能影响人们的睡眠。例如，过亮或过暗的光线、嘈杂的环境或不舒适的温度可能会影响睡眠质量。

4，生活行为因素：喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒、睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作等都可能扰乱正常作息，造成失眠。

5，给自己太大的压力，当自己无法达到目标时，自己无法控制住那自卑的心情，对自己失去信心，心情很坏的时候，头脑也跟着伤感，每当想到自己如何的那么失败时，头脑无法静下来入睡，久而久之，失眠就由此产生了，所以，不要对自己要求太高，更不要给自己施加压力，要根据自己的实力选择。

得了失眠症值得留意的是，你要养成准时睡觉的习气，让你的生物钟处在一个相对安稳调和的状况，调理自个的心情，有些心情的动摇也可以导致睡觉的妨碍，在饮食方面的话，晚上临睡前不要用咖啡浓茶这些影响的饮品。